夕方の明るい時間が長くなってきました。夜明けも早くなり「陽の気」の高まりを感じる今日この頃です。エネルギーを蓄えるべき季節が過ぎ、いよいよそれを解放する春の訪れですね。「何か新しいことをやってみよう！」という気持ちになる方も多いはず。

すでに向かうべき方向や目標が定まっている方は邁進していただき、何かチャレンジしたいけれどもまだ具体的に見えていないという方は「不動だったところを動かす」という目標はどうでしょうか。
動かないこと、動かされないこと、揺るぎないこと、そんな不動の性質を誰しも一つや二つお持ちだと思います。プラスに働くならいいのですが、そうでないものを放置するのはよくありません。肉体的にいうなら運動不足、精神的にいうなら固定観念などです。

例えば運動の習慣。適切な運動の強度は人それぞれですが、「体が硬い」のは「動いていない」証拠です。テニスや水泳など、運動らしい運動をしていたとしても、柔軟性のない体は「動いていない」と評価できます。疲労が抜けにくく、怪我のリスクも高いです。運動習慣の有無に関わらず肩こりにお悩みの人は多いですが、肩こりはまさに「動いていない」を示す代表的な症状です。肩に限らず、深い呼吸ができる、足が開く、体側がしなやかに伸びるなど、エネルギーを解放していく春にふさわしい伸びやかな体の使い方をしてみてください。

そして精神面での柔軟さも大事です。「信念を貫く」と言えばかっこいいですが、物事に対する価値観や常識は時代によって変化します。よく考えた末に信念を貫くことにしたと言えればいいですが「昔からそうしてきたからなんとなく今も」とアップデートを放棄しているのは怠慢に他なりません。春は精神的にも揺らぎの大きい季節とされています。凝り固まった古い考えにしがみつくよりも、柔軟に物事を捉える姿勢でいる方が、その揺らぎにしなやかに対応でき、精神的に安定します。おすすめの養生は夜中23時から3時にかけて、ぐっすりと眠ること。この時間帯は胆と肝の時間です。五臓六腑の中でもストレスに対して敏感な部分です。春は特にケアしてあげたいところ。調子が悪いと感じたら、早めに布団に入りましょう。翌朝に活発に動けるエネルギーが養われますよ。
それでもイマイチなら、ぜひご相談ください。

どうぞご自身の中の「不動」を卒業して、陽の気が高まる春を謳歌してくださいね。

今年は2月2日が節分、2月3日は立春になります。まだまだ寒い日が続きますが暦の上では春になります。春になると気になるのがスギ花粉ですね。今年は2月上旬に九州から関東の一部で飛散開始となり、東海と東北では例年並みか早い予報が出ています。スギ花粉が非常に多く飛ぶピークの時期は、福岡・高松・東京で2月下旬からの見込みです。また、ヒノキの花粉のピークはおおむね3月下旬から4月上旬になる見通しです。春の強い風が吹く日や、急に暖かくなる日には、花粉の飛散がとても多くなるので花粉の飛散情報を確認して、万全な対策を心がけましょう。

さて、漢方薬で花粉症の症状をどのように考えるかと言いますと、現代医学では花粉に注目しますが漢方では内因的要素を重要視します。脾・肺・腎の代謝や働きが失調し、体内の異常な水分（痰飲）が生じているところに外部からの風（アレルゲン）や寒（寒冷刺激）によって水の様な鼻水・鼻詰まりが引き起こされると考えます。さらに肺に熱が籠るようになった場合には、鼻炎・粘稠な黄色い鼻水・目の充血が現れるようになります。

治療する場合には、まず風寒証なのか風熱証なのかを判別いたします。

風寒証の場合、くしゃみの連発、サラサラと透明で水っぽい大量の鼻水、鼻詰まり、頭痛の症状が現れます。花粉症患者の8割がこのタイプです。花粉症の時期になるとティッシュが手放せない方がこれに該当します。治療薬としては、体を温めて体内の冷えや痰飲を取り除く小青竜湯、苓甘姜味辛夏仁湯、葛根湯加川芎辛夷、麻黄附子細辛湯、防已黄耆湯、川芎茶調散などを用います。
一方、風熱証の場合、黄色くドロッとして粘性が高い鼻水、鼻づまり、目の痒みや充血、咽の痒みや違和感などの症状が現れます。治療薬としては、からだの炎症（熱）やネバネバした湿を取り除く銀翹散、荊芥連翹湯、越婢加朮湯、竜胆潟肝湯、辛夷清肺湯などを用います。

　食事についての注意点は、体に痰飲（異常な水分）を蓄えないように、冷たい飲食物・乳製品・グルテンなどを控えると花粉症の症状は和らぎます。また、甜茶・菊花・薄荷などの入ったお茶も有効です。
当薬局では生活習慣や食事を含めた丁寧な問診を行っております。このように日常の食生活に気を配っていても辛い症状が現れる時には、お気軽にご相談ください。