昨日の夜だけプチ断食ですが
びっくりする位入眠がスムーズになる体験を私はします。
幸い睡眠に関して悩むという体験はないのですが
食事をしてTV鑑賞して入浴をしてまたTVを鑑賞してということを
しているうちに遅めの就寝になることもしばしばあります。
プチ断食をしますと胃腸が休まります。
胃腸に集中する自律神経も調整力がスムーズになるのか
21時頃からお休みモードのシグナルが駆け巡りお布団へ誘ってくれます。
あくまでも私の個人的体験ですが今朝もスッキリです。
今日も気づかせていただき本当にありがとうございます。