今日はまとまった雨の天候です。
昨日はTVで自律神経に関しての番組がありました。
交感神経と副交感神経。
例えるならば神経のアクセルとブレーキ。
このバランスワークが社会生活で歪みが出ている状態、のような方は
血管への負荷が過度になったり睡眠の質の低下を招いています。
この自律神経を整える方法として呼吸法を紹介されていました。
横隔膜呼吸法と紹介されていましたね。
空気をしっかり取り込むことを念頭された呼吸法でしたね。
予防として素晴らしい視点だと感じました。
今日も気づかせていただき本当にありがとうございます。