益軒先生は繰り返しからだを適度に動かす必要性と
食後にじっとしていることの弊害を訴えています。
運動には
こころに満足感を与える
こころとからだに軽やかさを与える
からだにたまった老廃物を除去する
活動を行う能力を与える
からだに強さを与える
活動を達成させるための持久力や忍耐力を与える
などの目的があるからです。
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