仕事をしながらのファスティングでしたが無事に7日間終えることが出来ました。
3日間は既に体験していましたが4日目以降は未知の旅でした。
良かった点は身体が軽やかなこと、頭、目がとてもクリアなこと。顔が締まったこと。
見えませんが腸内の有効微生物は元気になってくれたことでしょう。
反省点は背中のこわばりなどを覚えたこと。
梅干しやしっかりと水分を摂ることですぐに和らぎました。
また基本ぐっすり眠れるタイプですが５日目から夜中の1時頃になると
寝苦しさを覚えたということです。深い睡眠に入れなかったでしょうか。
さぞかし眠気を覚えることかと思いましたが朝からの活動はスッキリしてました。
もう少し検証してみる必要がありそうです。
今日から復食期間です。いきなり全快の食事とはいきませんので
数日かけてゆっくりと戻していきます。