現在不妊治療を行っているご夫婦は、４６万人
最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる
福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です






プリン体は、穀物、肉、魚、野菜など食物全般に含まれる成分で

主に旨みの成分にあたります


もともと、体内に存在するほか

食物として外からも摂取され

ヒトの体内でも生成、分解されています

体内での活動を終えていく過程で

最終的に産生されるのが尿酸です


通常、プリン体は分解されて尿酸に変化し

体外に排出されますが

尿酸量が排出能力を超え体内に蓄積されると

痛風の原因となるといわれています



ビールや発泡酒のプリン体量は

100ｍｌあたりではそれほど多くはありませんが

お酒を毎日飲む人は痛風の危険度が高いと言われています




プリン体を多く含む食品には

レバー類、白子、一部の魚介類（エビ、イワシ、カツオ等）や

干し椎茸があげられます




尿酸の排せつを促すためには、水分摂取が重要です


また、アルカリ性食品の海藻、酢、根菜類を摂るのも効果的ですね















薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

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生活のリズムを整えるには。。。

睡眠リズムが深く関係しています


人の睡眠リズムであるレム睡眠（浅い眠り）と

ノンレム睡眠（深い眠り）は入眠後

およそ90分単位で波のように

繰り返すと言われています


レム睡眠時は、覚醒状態に近いため

起床に適した状態と言えます

逆に、ノンレム睡眠時は

脳が休んでいる状態なため

ノンレム睡眠の時に無理やり起きると

目覚めはよくありません


生活リズムを安定させたい場合は

就寝時間ではなく

起床時間を出来るだけ固定したほうが

体内時計を整えやすくなります


成人の場合の理想の睡眠時間は

入眠からおよそ 。。。


〇4時間30分後 （270分、90分ｘ3）

〇6時間後 （360分、90分ｘ3）

〇7時間30分後 （450分、90分ｘ5）　　


この時間がスッキリ目覚めるのに

理想的な睡眠時間であり

眠りが浅いレム睡眠の時間帯であると言われています



ご自分のライフスタイルに合う

睡眠時間を習慣化して

まずは起床時間から

規則正しい一日を始めましょう















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貧血にも色々な原因がありますが

生理の経血が多いために起こる貧血は

鉄剤を補うだけではなくて

出血を減らすようにしないと

根本の治療にはなりません



子宮筋腫などの症状があれば

もちろん出血はひどくなります



そのような症状がない方でも

エネルギーの「気」や

元気の「気」が不足していると

血や汗が漏れやすくなります



血が漏れてたくさん出てしまうと

一緒に「気」も出ていってしまうので

ますます、血が漏れるようになります



女性の多くのトラブルは

気・血不足が原因と言われています



棗（なつめ）、朝鮮人参、阿膠（コラーゲン）を含む

棗参宝（そうじんほう）は

気・血を補ってくれます


気・血を補うことで

生理の経血量を緩和してくれます

血が漏れることを

少なくしてくれることで

貧血が改善されます



なつめ（棗）は夏頃に芽がでるため

夏芽（なつめ）と呼ばれるようになったそうです

鉄分はプルーンの100倍近いそうです


元気な血が増えると

皮膚にも栄養が行き届いて

お肌も綺麗になりますよ











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湿度が高く、食欲も落ちるこの時季は

糖質、水分、栄養バランスも良くて

さっぱりと頂ける果物がおすすめです


なかでも、桃は

血行を促し、体を冷やさず

気力も充たしてくれる

ビタミンEが豊富で

唯一体を温める作用のある夏の果物です


今が旬なので、沢山頂きましょう




またスイカも大活躍します


果肉の約90％以上が水分なので

栄養価が低いように思われがちですが

体内の毒素を排出し、抗酸化作用などの

働きがある成分が含まれているので

むくみや解毒作用に効果抜群です



汗を掻いた後の体を潤してくれる働きもあります

漢方では、補陰になります



体が冷えた時には桃を

体が熱くて汗をかいた時にはスイカを

食べ比べてみて下さい



体は正直に体調の変化を教えてくれます


いつもより、きっと美味しく感じるほうが

今のご自分の体調だと思って下さいね















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お菓子やジュースなどの

甘い食べ物の摂り過ぎは

血液ドロドロの大きな原因です



ドロドロとは比喩表現で

理想の血液成分に加え

糖分や脂質が多い状態のことを言います





血液をサラサラにする食べ物は。。。


オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ


「お茶」「魚」「海藻類」「納豆」


「酢」「キノコ類」「野菜」「ネギ類」の


頭文字から取ったものです


これを基本に上手に組み合わせましょう


血液がサラサラになれば

冷えも改善されます



また、食欲のないこの時季は

簡単な食事になりがちですが

熱やエネルギーを作るお味噌汁を添えて下さいね


かぼちゃ、おくら、きゅうり、みょうがの　

夏野菜たっぷりでお召し上がり下さい

クーラーなどで冷えた身体も温めてくれます

朝に食べれない時は、夕食にどうぞ(*^^)v











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