皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師
子宝カウンセラー ステキに先生です



今日も36℃と暑いですね


ジョギングやウォーキングなどで有名な

癒しの大濠公園もこの暑さで昼間はがらんとしています


皆さん夜に活動中のようです




この暑さで1日クーラーの中で過ごしてばかりだから

汗をかくための運動だったりと、すごい人出です（テレビにて）（笑）


中には辛い物を食べて汗をかいたりと

皆さん色んな対策をしていらっしゃいます



どちらも基礎代謝アップに繋がります


食べ物では

生姜、ねぎ類、、あじ、鮭、カツオ、サワラ、ホタテなどの魚介類や

飲み物では 紅茶、、プーアール茶、　ウーロン茶 などがお勧めです



暑さに負けずに頑張っていきましょうね











薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・
子宝カウンセラー ステキに先生です



今日も全国的に猛暑日の様ですね

熱中症対策は大丈夫ですか～？

水分とミネラルをこまめに補給しましょうね


身体の疲れや衰えを治し緊張を緩めてくれる山芋は
脾胃に優しい食材です


山芋は山薬と言って漢方薬の原料としてよく使われています


山薬は脾胃を健康にすると共に腎の働きを増す食材でもあります

腎の気は体を動かす元となる気です


この気が衰えると・・・


倦怠感が増したり、足腰が疲れやすかったり
視力が低下したり、白髪が増えたり脱毛したり、おしっこの出が悪かったり
反対に多くなったりします
いわゆる老化現象です


やせ形で疲れがたまって倦怠感が強い人には山芋を使ったお粥はお勧めです

山芋の皮をむきスライスした山芋を10―15分間水にさらし、それを加えたお粥を作ります

出しに鶏がらのスープなどを使うといいですよ

子宝相談のご夫婦に山芋を食材に取り入れてもらってます












薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師
子宝カウンセラー ステキに先生です



先日、朝からうれしいお電話がありました

生理不順でご相談に見えた25歳のAさんのお母さんからのお電話です。

Aさんは、2年前に悲しい出来事があり
それまで順調だった生理が突然来なくなりました

それからずっと婦人科のホルモン剤の
内服と注射で生理を起こしていました

クリニックからはあなたは結婚しても、自然妊娠は難しく
体外受精でしか妊娠ができないでしょうと言われ
親子で悩んでご相談に見えました

25歳の若さです。
まずはホルモン治療を中止して
漢方薬を3か月飲んでみましょうとお話し
漢方を飲み始めて2か月が過ぎていました

生理が来ました！！

電話の向こうから喜びが伝わってくるような声でのご報告です

漢方薬を飲みだしてまだ2カ月の早さです

私自身も6カ月はかかると思っていましたのでびっくりしました

基礎体温も高温になり生理が来たようなので自力で排卵もあったようです


笑顔のAさんにお会いするのが楽しみです









薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師
子宝カウンセラー ステキに先生です



卵子が一番元気で、妊娠に一番適している年齢は
いくつだと思いますか


２３歳です

23～24歳でピークを迎え
徐々に卵子の老化が始まると言われていますが・・・

全てが老化していくわけではありません



女性の老化が早まっているとの問題には

初潮年齢が低年齢化していることに関係するようです


ちょっと前までは１２歳くらいが初潮年齢でしたが
今は１０歳くらいに生理が始まる子が増えています



豚や牛肉、卵などには
早く育てるためにいろいろなホルモン剤が使用されています
それを食べ続けると間接的にホルモンが人の身体に蓄積されます
初潮の低年齢化の原因は、食生活の西洋化があげられているのは
その為です。



又植物で考えた時、あまりに肥料が多すぎると
良い植物は育ちません。

卵子でも同じようなことが言え、
カロリー過多の食事をとっていると
細胞の糖化が進み、結果卵子の老化を招く事になります。

和食中心の粗食の方が元気な卵子を育てます


私のママ予備校でも睡眠や食生活についてノートに記録して頂きながら、
妊娠しやすい身体づくりの指導をしています。

改めて本当に大切なことだと思いました











薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）A

皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・
子宝カウンセラー ステキに先生です



睡眠はしっかりとれていますか

眠る力は35才から落ちてくるそうです

睡眠は時間より質が大事です


質の良い眠りとは

ぐっすりと深い眠りに陥り
朝にすっきり目覚められることです


深い眠りとは眠りについてからの3時間のことです


深い眠りの間に
疲れた肌や肝臓を修復、回復させるなど
細胞を新しくする成長ホルモンが分泌されます

子宝相談の時によくお話しますが

腎の働きと深い関係があります

効率的な働きを考えると、12時までには休むことが大切ですね



また




浅い眠りに関係するコルチゾールは

毎晩午前3時に働き始めます

蓄積した脂肪をエネルギーに変えて

朝を迎える準備をしてくれます

体の脂肪を燃焼させるダイエット効果にもなりますね


このような自然の摂理が乱れると
質の悪い睡眠となり
体の不調にも繋がります










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