新型栄養失調というのをご存じですか？

戦時中や終戦後に食糧難から栄養失調になる人が多くみられましたが、今は飽食の時代。
それなのに栄養失調ってどういうことですか？

新型栄養失調は、カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足している状態です。

食事や睡眠をしっかりとっているのに疲れがとれない、集中力が低下したという方は、新型栄養失調の可能性があります。


肉類はあまり食べず、野菜中心の方はタンパク質不足の可能性あり。

栄養ドリンクやスポーツドリンクをよく飲む方やラーメンなどの炭水化物をよく食べる、アルコール摂取量が多い方はビタミンB群不足の可能性あり。

極力、油はとらないようにしている方は、脂質不足の可能性あり。

インスタント食品などの加工食品が多い方は、カルシウム不足の可能性あり。

野菜や果物をあまりとらない方は、食物繊維やビタミン、ミネラル不足の可能性あり。


食事はカロリーを気にするよりもバランスを気にした方が健康には良いということですね。

なんとなく不調がみられる方は、食生活の見直しをすると意外と良くなるかも知れませんよ。