寒いお正月でしたが、皆様 カゼ等 引き込んで いらっしゃいませんね。
　ノロやら、ロタやら、ウイルスに負けて 呑めず、食えず、休養のみで過ごされた諸兄はいらっしゃらない？

　寒邪は、それだけで免疫力（正氣）が弱ります。

　受験生にとっては、氣力の充実こそ 実力発揮の必要条件。温かい、動物性食品と根野菜を召し上れ。22:00～2:00の間を睡眠時間に入れて、寝る1時間位前に、葛湯、ハチミツレモン等、温かい飲み物をおすすめします。

　日頃はあまり おすすめしませんが、お元氣な方は、牛肉・豚肉・羊肉を召し上って下さい。
　すき焼きで、家族団らん。
　お正月の残り物に緑野菜を加えて、鍋焼きうどん。
　シチュー鍋に たっぷり根野菜を煮込んでおいて、みそを加えれば味噌汁。トマトジュースを加えてブイヤベースに豆乳を入れて シチューにと、色々に健康的な手抜き料理が出来上り。

　心も体も暖かく、穏やかな１年でありますように。