不安いっぱい。
そんな人はいっぱいいます。
というか、ほとんどの人がそうではないでしょうか？
未来の事など誰もわからないし
不安になって当然。
現状を何とかしたいという焦り。
それは将来の不安を解消したいという思いがあるから
ある意味当然。
過去に対して後悔。歩んできた道に全く後悔のない人って
いないかもしれない。
あの時の判断はこうしていれば良かった
とか
もっとこうすれば良かった　とか。
反省するから前へ進めるのでは。。。

私だって、
喪中はがきが届く日になって、
故人の冥福を祈りつつ、
もっと役に立てたかも・・・。って反省しています。

不安・・・それでもいいんです。
いろいろ考えるよりも
いろんな感情がからんで
うまくコントロールできてない時
そんなときに「本来の自分に戻りたい」とか
「押しつぶされそうになる」とか
思ってしまうだけ。

大丈夫。
すこし、のんびり　ゆっくりして
頭を休めましょう。そして、
違う考えが浮かんできたら
それでいいのです。

ストレス   自律神経失調   気分の落ち込み  

キーワード別 一覧へ

心が折れそうな人へ

人は人との関わりで喜びを見つけるものです。
ですが、
その関わりで疲れ果ててしまっている人も多いのでは・・・。

そんな人の対処法ですが、

まずは、良くいわれる心のギアチェンジ
つまりは、趣味などで発散する事。

次に、信頼できる家族や友人に
思い切り甘える事。
いくつになっても、人は甘えたいもの。
心が折れそうな時はなおさら。

そんな人がいない！という人は
我々がいます。

それでもダメという人は
傷ついた心が癒えるまで
「潜む」事です。
いわば、「正しいひきこもり」ですね。
この時、支えてくれる人がいる事が
早期回復のポイントです。
レスリングで金メダルとった選手もそうでしたね。
自信の回復＝自身の回復、
精神エネルギーの回復。

家族・友人・我々・・・・。
支えたいと思います。

うつ   ストレス   自律神経失調   気分の落ち込み  

キーワード別 一覧へ

癒しブームで、
ゆるキャラもモテモテ。
つまりは、
ストレスが多い現在人の危機なのでは。

ストレスがたまったら、
精神的にも肉体的にも緊張を解く事が必要。
精神疲労には、
表現欲求お共感欲求を満たすことがまず第一。
つまりは誰かに聞いてもらって
今の自分の苦しさに共感してもらう事。
肉体的には、
マッサージや針灸などで緊張をほぐす。
そして、継続効果を期待して漢方っていうのが
個人的にはいいと思います。

ストレスや疲労がたまって
じわじわとボディブローのようにきいてきて
収拾がつかないようになってからでは
元に戻すのが大変。
今のうちに。。。。

ストレス   自律神経失調   気分の落ち込み  

キーワード別 一覧へ

臨床心理士ってご存知ですか。
病院・学校・会社、あるいは開業して
心理カウンセリングを専門的にしてくださる方です。

心理カウンセリングでは
いろいろな手法が試みらられます。

心の不調を「治療」するというよりは
悩みや苦しみを癒すべく
相談者に寄り添うようにしながら
心の成熟を手助けします。

以前、NHKの「うつ」の特集でも
取り上げられていました。

有効な方も多いのではないかと。
ただ、難点はカウンセリング料が
1回50分～60分＝￥5000～￥6000くらいが相場で、
おおむね毎週という事になると
結構費用がかさみます。
それでも、そこでうまくいくと安いモノかもしれません。

福田漢方でも
「自律神経調整」の針治療を格安コース設定しています。
根気良く通院してもらうためです。
治療しながら、相談に乗る事もしばしばあります。
これからも、「来て良かった」って
言ってもらえるようにがんばります。

うつ   ストレス   自律神経失調   福田漢方の思い・考え  

キーワード別 一覧へ

「のんびり力」で気持ちのストレスがすーっと晴れる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴨下一郎　　新講社
難しい事一切なし。すーっと入ってきます。
文中に、
「休みには家でゴロゴロ」は、かえって疲労感が残る
とあります。
そのとおり！自分でもよく体験します。
ではどうすればいいのか。
「悪いのんびり」ではなく「いいのんびり」をするようにと続きます。

時々、TVに出演されている鴨下先生ですが、
今は医師としてよりも政治家としてのほうが有名でしょうか？
ただ、ホントにお勧めの本です。目からウロコが落ちます。

ストレス   自律神経失調   気分の落ち込み  

キーワード別 一覧へ