効率よくBMIを下げる鍵は基礎代謝にあります。

基礎代謝は年齢、性別、筋肉量、季節（気温）によって変わりますが、1日の消費するエネルギーの内訳は、基礎代謝が75％、食物代謝が10％、運動代謝が15％と、基礎代謝がエネルギー消費に大きく関わってきます。

１ｋｇの体脂肪を燃焼するためには、時速１０Ｋｍ/時で走った場合に１２時間１２０ｋｍの運動が必要です。ところが基礎代謝だと女性の場合は1250～1300キロカロリーも１日で消耗するのです。

このところからも基礎代謝がダイエットにおいていかに重要かがわかります。

しかも、基礎代謝の63％が内臓血流であることから、誠心堂では内臓の血流をよくするダイエットをすすめています。

具体的には次回お話しします。