暖かくなってきてダイエットの相談も増えてきました。

先日の記事でも申し上げたように、基礎代謝がダイエットにおいては重要であり、そのために内臓の血流をよくすることが重要です。そのための3か条をお伝えいたします。

①内臓血流を邪魔している内臓脂肪を減らすために、糖新生-低血糖状態にする。
低血糖状態にするために糖質制限をします。

②内臓の血流が改善する漢方薬やエクササイズを行う。
気、血、津液が不足したり、停滞すると内臓の血行が悪くなります。これは個人差がありますから、そのタイプに合った漢方のお茶を服用します。

③腸内フローラを改善する。
バクテロイデスという腸内細菌が中鎖脂肪酸を作り肥満を防ぎます。ただし、バクテロイデスは日和見細菌なので、腸内環境がよくないと作用しません。つまり、善玉菌が多い腸内環境をつくることがポイントです。さらに腸内細菌のエサとなるオリゴ糖や水溶性の食物繊維と非水溶性の食物繊維をそれぞれ50％ずつ取ることも必要です。誠心堂では理想的な食物繊維の比率が一度に摂れるスティックを販売しています。

誠心堂では専門のカウンセラー「中医ダイエットカウンセラー」が在籍しております。ダイエットの知識と指導力をもったカウンセラーです。気になっている方は是非専門知識のあるカウンセラーに指導を受けてください。

肥満があると不妊のリスクが高まりますので、妊娠を望むのであれば、不妊治療の前から肥満を解消したり軽減できるように努力しましょう。