タイトルにあるように、良い精子をつくるためには「必須アミノ酸」9種類をまんべんなく摂取するようにしましょう。特に精子はアミノ酸の集合体ともいえます。とくに8割以上がアルギニンでできています。
お薦め食品
亜鉛・・・牡蠣、小魚、海藻類、乳製品、大豆製品、赤味の牛肉
セレン・・・いわし
ビタミンB1群・・・くるみ、赤味の多い肉、干し湯葉、鰹節、ゴマ、アーモンド
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更新日： 2019/05/09 |
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