花粉症にとって、つらい時期になりました。
今年は一時的に鼻水を止めるのではなく、根本的に鼻水の出ない体質改善に挑戦してみませんか。
本来　体内の水分は重力にそって上から下へ流れます。ところが鼻水は自然の流れに逆らって噴水のごとく下から上への逆流現象と考えられます。
この原因は、下半身の冷え症による“冷えのぼせ”も一因ですが体内の水分代謝の悪い方に起こる現象です。
漢方薬は血液循環を改善し、体を温めながら水分の流れも調節して鼻への逆流を抑えてくれます！
また花粉やウイルスに襲われても“過敏に反応しない体力づくり(免疫力)”も大切です！
今こそ“元気の出る漢方薬”で免疫力をアップしましょう。
お気軽にご相談くださいませ。

日本人は外国人に比べて肩こりが非常に多い民族だそうです。
日本人の肩こり現象は、日本特有の“縮み志向”が関連しているようです。例えば文学でいえば、大きな世界観を17文字の中に詰め込んだ俳句、大きな大自然を縮めた箱庭・盆栽、小さく“折りたたむ”技術（扇子・折りたたみ傘・ちょうちん）などは日本人の得意分野です。
また筋肉の使い方に於いても日本の鋸は手前に引き切り（外国の鋸は押し切り）。踊りや舞いをみると外国のダンスは手足を伸ばす動きに対して日本舞踊は外から内への動きが中心になっています。
国技の柔道・相撲は相手を引き付けて投げる技が中心ですが、
西洋のボクシングは手を伸ばす動きが中心。
筋肉を漢方の視点から見ると、伸ばす筋肉（伸筋）は「陽性」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　縮める筋肉（屈筋）は「陰性」に
なります。どうやら日本人は縮める陰性筋肉を多用する民族のようです。当然　肩の筋肉（僧帽筋）が収縮すれば肩こりとなります。
ふだんの生活においても陽性筋肉を使うことで肩こりの予防になりますし、精神面においても明るく陽気に暮らすには陽性筋肉を意識するといいかもしれませんね。（ストレス解消にも！？）
肩こりの漢方薬として葛根湯が有名ですが、症状により　いろんな
漢方薬がありますのでご相談くださいませ。

薬剤師の職能のひとつに「学校薬剤師」があり、私も地元の小・中学校、幼稚園を担当しております。主に生徒を取り巻く環境衛生の検査をしており、そのひとつに“照度（教室の明るさ）”があります。
照度が低い学校ほど、視力の悪い生徒が多い という統計がありますが、精神面においても明るい環境は脳の代謝に良い影響を与え（集中力アップ）、活動能力も活発になると言われています。
大手電機メーカーが、認知症患者に適切な照度を与えると認知の進行速度を抑える という実験結果を報告しています。
照度（明るさ）は大切ですが、最近はパソコン・スマホのブルーライトによる目の健康被害が増加しています。
眼精疲労も慢性化すると頭痛・肩こり等　体全体に悪影響をもたらします。眼の悩みには「ルテイン」というサプリが有名ですが、漢方では枸杞子（クコの実）、菊花、石決明（アワビの貝殻）等が良く使われます。飲みやすい丸剤もありますのでご相談くださいませ。

食欲の秋～美味しいものが出回る季節になりました。ところが夏バテの影響で食欲が今ひとつ　という方がおられます。
しかし栄養源として最低限タンパク質は摂らなければなりません。
そんな時　胃腸に負担をかけずに良質のタンパク質が摂れる
“高野豆腐”をご紹介します。

高野豆腐の主成分はタンパク質と脂質で、タンパク質は一般豆腐のなんと７倍！　
脂質は８倍もあります！
そのタンパク質もレジスタントプロテインと呼ばれ　腸内環境を整えコレステロール値を下げる効果が期待できます。脂質も８割が不飽和脂肪酸でこれも中性脂肪値を下げる効果が期待できます。
また　女性にうれしい“大豆イソフラボン”（女性ホルモンに似た働きをし更年期症状を和らげます）や動脈硬化予防が期待できるレシチンも入っています。
その他にもカルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛などのミネラル類、ビタミンB1、B2、ビタミンE（血行促進）、食物繊維なども豊富に含まれています。
肉や魚の動物性タンパク質も大切ですが、胃腸にやさしい植物性タンパク質も合わせて摂りましょう。
当店では胃腸を整え、消化を助ける漢方薬を症状により調合しております。ご相談くださいませ。

熱中症予防のひとつに水分補給がありますが、注意点がいくつかあります。

単に水をがぶがぶ飲むと、胃がチャポチャポして胃の機能低下を招き、
水分は体内に吸収されません。
できればイオン飲料やＯＳ-1等がおすすめです。
ただ塩分（Na）、糖分が多いのでチビチビ少しずつ飲みましょう。
（がぶがぶ飲むと一過性の血圧上昇・血糖上昇を招くことも）

そして キンキンに冷やさないこと！ 実は夏場は体表は暑く感じますが逆に
体内は冷えています。冬より夏の方がお腹をこわし易いのはそのせいです。
以前は夏には腹巻をして予防したものです。

水分については、私のおすすめはウリ科の食物（スイカ・きゅうり・ゴーヤ等）です。
適度な利尿作用があり胃腸に負担をかけずに体内に吸収されます。
甘さも自然の糖分ですので食べ過ぎない限り大丈夫です。
おかずレシピではゴーヤチャンプル（苦瓜）がおすすめ！
適度な苦みは体内のこもった熱を取り去り、豚肉のビタミンB1は夏バテ予防に
つながります。

漢方薬では「五苓散（ごれいさん）」「猪苓湯（ちょれいとう）」という処方があります。
体内の水分を調節する機能があり、のどの渇きを癒してくれ熱中症の予防にも
使われます。