人間が生きていくうえで必要な栄養素のほとんどが、小腸で吸収されます。もし、腸の働きが悪ければ、いくら体に良いものを食べても、栄養素を体に取り込むことができません。また、腸が汚れていれば、その汚れも一緒に体内に吸収されて全身を巡り、血液やほかの器官まで汚染してしまいます。つまり、腸内環境のコンデションが、全身の健康状態に大きく関わってくるのです。
その為にも、腸内環境を整えなければなりません。

(1)　できるだけ無農薬、有機栽培の植物食を多く摂り、動物食を控えめにする。（植物食は85％～90％、動物食は10％～15％程度で、動物食はできるだけ、魚介類を。）
(2)　生野菜や新鮮な果物、刺身など、生に近い状態で食べることで、食品の持つ有用な酵素類をムダなく摂り入れられる。また、納豆やぬか漬け、味噌などの植物性の発酵食品も、有効。
(3)　30～70回程度は、噛んで十分咀嚼するクセをつける。
(4)　夕食は、寝る４～５時間前までに食べ終える。
(5)　積極的にサプリメントを活用する。（昔に比べて日本の野菜から、ミネラルやビタミンの含有量が年々減少していると指摘されている為。）
(6)　よい水を毎日1～1.5リットル飲むことで、腸内細菌を活性化させる。
　
　すべてを一度に実行することは、難しいかもしれませんが、一歩一歩、食生活や生活習慣を見直して、腸内環境を良くしましょう。
また、当店では、腸内環境を整えるサプリメントも、販売しています。