からだは、いろいろな理由で汗をかきますが、
その一方で、汗をかくことは 体調を整える ことにも通じます。
実際、体調や体質が乱れると、からだはいつもと違う汗のかき方をします。
その一方で、汗のかき方が上手だと、体調は整いやすくなります。

最初に述べたように、暑い季節に汗をかくのは、道理です。
ですがそれは、「炎天下で汗をかきましょう」ということではありません。
その汗は、暑いためにかく汗。
そういう汗をかき続けると、からだはかえって疲弊してしまいます。

今の時期にかくべきは、暑さによらない汗。
からだを動かすことで自発的にかく汗であり、いわば かきに行く汗 です。
暑い季節は基本的に、からだを動かすのに向いており、
同様に、からだを動かしてかく汗にも適しています。

暑いときのからだは、浅い部分から汗をかいていません。
けれど動かしているときのからだは、深い部分から汗をかく ことができます。
深い部分から汗をかくことで、からだに溜まった悪いものを追い出すことができます。

今年の夏は、例年になく暑くなりつつあります。
こういう時期、日中にからだを動かすのは、やはりお勧めできません。
からだを動かす以前に、暑さで汗をすぐにかいてしまいます。
このようなときは、朝明けや夕刻の過ごしやすいときに、
ゆっくりと汗をかく のが良いと思います。
あるいはぬるめのお風呂に浸かって、ゆっくりと汗をかく。
いずれの場合も、ゆっくりと時間かけて汗をかいた方が、
体力面や健康面で良いかと思います。