陰気を養生する基本はずばり、睡眠 にあります。
漢方では、夜の時間帯は陰分に属するとされますが、
陰気を養うのに、同じく陰分のときを用いることは道理を得ています。
からだの陰気を養うには、夜に質の良い睡眠を心がけることが何よりも大切です。
その逆に、睡眠に関して何らかのトラブルを抱えているときは、
からだの陰気を傷つけたり、損耗させたりしていることがあります。
睡眠の質が悪い とは言いかえると、からだの陰気の働きが悪いということです。
漢方では、夜の時間帯は陰分に属するとされますが、
陰気を養うのに、同じく陰分のときを用いることは道理を得ています。
からだの陰気を養うには、夜に質の良い睡眠を心がけることが何よりも大切です。
その逆に、睡眠に関して何らかのトラブルを抱えているときは、
からだの陰気を傷つけたり、損耗させたりしていることがあります。
睡眠の質が悪い とは言いかえると、からだの陰気の働きが悪いということです。
また最近では、冷飲食に偏った食生活や冷房に頼った生活習慣を通じて、
陰気だけでなく陽気も消耗していることが少なくありません。
陽気はからだを適温に保つのに必要なものですが、
冷たさや冷房といった寒気を通じてからだを冷やしすぎると、
からだを温め直そうとして、陽気をそれだけ損耗します。
陽気はからだの活発さを支えるものでもありますから、
それが損なわれると、からだの活動全体が緩慢になります。
そうして起こりやすくなるのが、夏場のだるさやむくみ です。
陰気だけでなく陽気も消耗していることが少なくありません。
陽気はからだを適温に保つのに必要なものですが、
冷たさや冷房といった寒気を通じてからだを冷やしすぎると、
からだを温め直そうとして、陽気をそれだけ損耗します。
陽気はからだの活発さを支えるものでもありますから、
それが損なわれると、からだの活動全体が緩慢になります。
そうして起こりやすくなるのが、夏場のだるさやむくみ です。
そうはいっても、なかなかどうして暑い日が続きます。
からだの外は適度に冷やせども、内は冷やし過ぎぬように注意しましょう。
そして入浴は、ぬるめの湯船で構いませんから、しっかりと浸かりましょう。
陽気損耗の兆候は、秋冬の寒い季節になると、顕著に現れますから。
からだの外は適度に冷やせども、内は冷やし過ぎぬように注意しましょう。
そして入浴は、ぬるめの湯船で構いませんから、しっかりと浸かりましょう。
陽気損耗の兆候は、秋冬の寒い季節になると、顕著に現れますから。
