今年も綺麗な桜が満開になりました。しかし４月に入って雪が降り、
関東では９０年ぶりのもっとも遅い降雪を記録しました。
桜と雪のコントラストはとても綺麗ですが、風邪やインフルエンザで体調を
崩している方も多いこの頃です。
春は、気温や気圧の変動で体調を崩しやすい季節です。日頃の生活と
食事を見直しこの季節を健康に過ごしたいですね。
どうぞ、お大事にお過ごし下さい。
前回アレルギーのお話をしましたが、今回はアレルギーの養生編を
お送りします。

①生活環境と生活態度
これは、よく御存知の事とおもいますが、ホコリや花粉を室内へ持ち
込まない。部屋の換気や温度調節に留意する。日当たり良くして、
カビや湿気を防ぐことが大切です。
過労や感冒は、抵抗力を弱めます。十分な睡眠と栄養を取ることが
重要です。

②冷えは大敵
冷えは血液循環を悪くして、色々な症状を引き起こします。
鼻アレルギーの症状を悪化させたり、抗原接触なしでも冷えによる
アレルギーを引き起こします。
「頭寒足熱　づかんそくねつ」といわれるように、上半身を涼しく、
下半身を温かくすることは体の冷え予防につながります。
春は薄着になって、下半身を冷やしている方が多いです。家庭では
シャワーでなく、入浴剤を利用してお風呂に入って体の芯から温めて
寝る事も大切です。

③水毒を悪化させる食べ物を控える。
水分を取り過ぎたり、体を冷やすものを多く取るとむくみ、水毒体質に
なります。
ビールや清涼飲料水、果物類も取り過ぎないようにして下さい。
お酒は、炎症のある時は厳禁です。必ず悪化しますのでご注意ください。
反対に根菜類は温める働きがあります。
特に、煮物にして沢山召し上がってください。


*******************************************
神戸市中央区で漢方薬の相談薬局。
がん、アトピー、子宮内膜症、自己免疫疾患、リウマチなど

食養生も大切にしている
『漢方薬局けんこう屋』にお問い合わせ下さい。

http://www.e-kenkouya.com/
【天寿を生き、心身ともに健やかな人生をあなたに・・・】
********************************************

暖かい日々が続くと、また寒さがぶり返す三寒四温。
寒の戻りが続き、気候の安定しない季節が続いています。
季節の変わり目は体調を崩しやすい季節です。
その上、卒業式や入学式、新年度になって色々な行事が重なり、
対人関係などのストレスが多くたまる季節です。
自律神経のバランスが不安定になるので、アレルギー体質の方は
特に気をつけてお過ごし下さい。
花粉症や喘息の方にとってもこの季節は、PM2.5や黄砂の影響
も加わり、色々な症状が起こりやすくなります。

アレルギーと免疫の生理的リズムは密接に関係しています。
春や秋は、免疫系が変化する時期。
春は交感神経から副交感神経側へ移行して、血球の顆粒球
からリンパ球側への移行期。
この時期は、リンパ球の過剰反応としてアレルギー反応を
起こしやすくなることが分かっています。
またアレルギーは腸内細菌との関係も深く、善玉菌と悪玉菌の
バランスが崩れると悪化しやすい事が分かってきています。

筑波大学の渋谷彰教授らの研究によると喘息、花粉症、
アトピーの患者でも腸内細菌のバランスが崩れて、カビの
菌類増殖によって発症することを動物実験で確かめられました。
マウスの動物実験ですが、先に抗生物質を飲ませ、ダニ抗原を
吸い込ませて喘息を発症させた例では、重症なマウスほど腸内の
善玉菌が減少して、カンジダ菌が増加していたとう結果が判明
したそうです。このカンジダ菌が産生したプロスタグランジンE2が、
血液を介して肺に到達。免疫細胞の一種が増加して炎症が
進んでいたそうです。

いつもお話している「スイーツの食べ過ぎは、アレルギーに悪い。」
スイーツの取り過ぎは悪玉菌を増やすと思います。
最近の果物も果糖が多過ぎますし、スイーツはついつい食べ過ぎに
なりやすいので注意が必要。またお酒の取り過ぎもアレルギーを
悪化させます。
ビールは体も冷やすので、アレルギーの方は厳禁と思います。
日頃からのお腹の健康は、アレルギー予防にとても大切です。

ご参考コラム

https://www.kigusuri.com/support/support39.html

*******************************************
神戸市中央区で漢方薬の相談薬局。
がん、アトピー、子宮内膜症、自己免疫疾患、リウマチなど

食養生も大切にしている
『漢方薬局けんこう屋』にお問い合わせ下さい。

http://www.e-kenkouya.com/
【天寿を生き、心身ともに健やかな人生をあなたに・・・】
********************************************

立春を迎えましたが、これから1か月ぐらいが1年で一番寒い季節です。
街では、風邪やインフルエンザが流行しています。
マスク・手洗い・うがいをしっかりして予防しましょう。
もうひとつ、真冬はノロウィルスによる感染性胃腸炎の流行シーズン。
吐き気・嘔吐・腹痛・下痢などが伴うのが一般的です。乳幼児や高齢者は、
嘔吐・下痢による脱水症状で命にかかわる事もあるので注意が必要です。
市販の風邪薬や胃腸薬、下痢止めを服用されている人も多いと思います。
ノロウィルスに対応する抗ウィルス薬はなく、ワクチンもありません。
また下痢止めで便を止めてしまうと、かえってウィルスを排泄できず
治りにくい状態が続いてしまいます。
また、仕事が休めないので早く元気になりたい一心で、高カロリーの食事を
とるとかえって下痢がひどくなり、症状が悪化する方もおられます。

もし感染性胃腸炎にかかってしまったら、

①体を温める。特に、足やお腹を冷やさない。

②常温のスポーツドリンク、薄めのお茶を少しずつ飲んで脱水を予防する。
(胃腸が弱っているので一気に水分補給しない。体が受け付けず、
下痢・嘔吐で排泄されてしまう。)

③高タンパク質で、脂質の少ない消化の良い食品を少しずつ食べる。
(例えば、鳥のササミ、卵、白身魚、葛湯(くずゆ)、おかゆなど。
症状のひどい時や吐き気の強い時は食べずに水分補給に努める。
２食ぐらい抜くと、食欲も出てきます。)
普通の体力の方でしたら、２～３日で回復します。

④2次感染防止に床やトイレの消毒が必要。
ノロウィルスはアルコールや酸に強く、塩素系漂白剤でしっかり消毒しましょう。

普段から腸管免疫を高めておくことは、予防になります。

下痢を止めるだけでなく、色々な病気の予防にも働くラクトフェリン配合の
機能性食品や漢方薬をお薦めしています。
ご相談ください。

*******************************************
神戸市中央区で漢方薬の相談薬局。
がん、アトピー、子宮内膜症、自己免疫疾患、リウマチなど

食養生も大切にしている
『漢方薬局けんこう屋』にお問い合わせ下さい。

http://www.e-kenkouya.com/
【天寿を生き、心身ともに健やかな人生をあなたに・・・】
********************************************

新年、2015年を迎えました。
あなたは年末から今日まで胃腸を休ませた事はありますか？
大晦日からお正月は、美味しい料理とお酒。
のべつ幕無し食べて飲んで胃腸はクタクタ。
春の七草の薬効で、元気になりましょう。

古来より新年7日の朝に七草がゆを食べる習慣があります。
七草を食べて一年の無病息災を願う、古くは平安時代から伝わる風習です。
当時、野草ではなく米・アワ・キビ・ヒエ・ミノゴメ・ゴマ・アズキの七穀を入れるのが
通常だったようです。この穀物が野草へ変わったのが鎌倉時代で、
庶民に親しまれているセリ、ナズナ、ゴギョウ(ハハコグサ)、
ハコベラ(ハコベ)、ホトケノザ(タビラコ)、スズナ(カブ)、スズシロ(ダイコン)という七草へ
変化。それぞれの名前や形から縁起物として尊ばれていました。

例えば、セリ・・・競り勝つ、ナズナ・・・なでて汚れをはらう、ゴギョウ・・・仏体
ハコベラ・・・繁栄がはびこる、ホトケノザ・・・仏の安座、スズナ・・・神様を呼ぶ鈴、
スズシロ・・・汚れのない純白さ。
早春にいち早く芽吹く七草は、邪気をはらってくれる植物です。
古くはまな板の上で、草をトントン叩いて刻むその回数も決められていたといいます。
日常の食生活に戻るひとつの区切りとなるほか、新年のごちそうで弱った胃を
いたわり、栄養のバランスを整えるという古人の知恵が詰まっています。

七草の効能
健胃効果、食欲増進・・・セリ・ナズナ・スズナ・スズシロ・ホトケノザ
利尿作用・・・・・・・・セリ・ナズナ・ハコベラ
心のリラックス効果・・・スズナ
風邪の諸症状・・・・・・(解熱)セリ・ナズナ・ホトケノザ、(咳止め)ゴギョウ・スズシロ
二日酔い・・・・・・・・セリ・ナズナ

ビタミン・ミネラル・・・(ビタミンA)セリ・ナズナ、(ビタミンB)セリ、
(ビタミンC)セリ・スズナ・スズシロ、(鉄分)スズナ
(カルシウム)セリ・スズナ・スズシロ、(カロチン)スズシロ
現代栄養学の観点から見ても、七草には大変興味深い点があります。
青菜の少ない冬から早春にかけて、ビタミンやミネラルの貴重な摂取源となる野草で、
胃腸を整え、体を温め、粘膜を強化する効能にも優れています。
またアブラナ科の野菜は、抗がん作用の高いことで知られていますが、
春の七草には「なずな・すずな・すずしろ」という３種類のアブラナ科の植物が
入っています。
がん予防が期待できる野草を食べて、今年も元気に過ごしたいものです。

*******************************************
神戸市中央区で漢方薬の相談薬局。
がん、アトピー、子宮内膜症、自己免疫疾患、リウマチなど

食養生も大切にしている
『漢方薬局けんこう屋』にお問い合わせ下さい。

http://www.e-kenkouya.com/
【天寿を生き、心身ともに健やかな人生をあなたに・・・】
********************************************

今年も大変お世話になりました。

２０１４年 １２月２８日（日）～
　　　　　　　２０１５年１月　４日（日）まで

休業させていただきます。

来年もどうぞ
よろしくお願い致します。