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秋の終わり頃は日が暮れるのが早くなり、朝晩の冷え込みも厳しくなってきます。しかし、昼間はまだ暖かい為に体温調節が難しく、油断をすると風邪をひきやすい時期です。
 この時期に冷え性が強く出て、少しの寒さでも鼻水が出たり咳をする方は一日の温度変化に対して皮膚の肌理や毛穴の開閉が鈍く、昼間は汗を余計にかいてしまい、また朝晩の冷たい風が毛穴に入り込みやすい体質であることが多いです。
 対策としてはまず体が冷えないように気温に合わせてすぐ脱ぎ着できる上着を用意しておくなど衣服に気を遣うようにしてください。また、食べ物では体を冷やす食べ物(特にぶどうや、これからの時期は苺などといった果物類)を控え、お芋や生姜といった根菜類など体を温める食べ物を摂るようにすると良いでしょう。
 対策をしていても、しつこい咳や痰、鼻炎や足元の冷え、おしっこの不利、肩や腰など関節のこり・痛みといった症状に悩まされる時はぜひ一度当薬局にご相談ください。^^

薬剤師 來住拓弥


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