3日間、ある講習を受けていました。
二日目午後から野外と体育館で実習がありました。
外が冷え込んでくるとまぁ―寒いわけですが、体育館の底冷えもなかなかのものです。
靴下にスリッパで活動しましたが、さむーてさむーて、お昼に自店までポカポカソックスを買いに戻りました。
ほうっておくと霜焼けと風邪になりそうだなーと思い、漢方も服用して戻りました。

キンキンに冷えた足は既に具合が悪いですが、そこに汗かきというのが加わると霜焼けのリスクはさらに上がりますね。
ともかく、冷えてむずっと痒くなったらすぐに漢方を服用開始することで3日もあれば霜焼けが回避できます。

また、寒いところで活動して冷えて鼻が詰まったり、頭が微妙に痛かったり、ちょっと悪寒がするなーと思ったらアレです。
葛根湯です。
葛根湯そのままで飲んでもいいですが、なるべく熱めの白湯で飲んでくださいね。
その後は寒いところで活動せず、なるべく温かい服装でいるか、布団でしっとり汗をかきながら一休みするのがお勧めです。

連休中おでかけの方は冷えにご注意ください。
事前に用意して冷えや疲れを少しずつ取り除いて週明けにダウンしないようにする予防薬もあります。
一度ご相談ください。