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11月まで尾を引いたモンスターのような夏が去り、やっと季節が進みました。私の大好きな秋はこれまた例年にない短さで、あっという間の冬の到来にはちょっと釈然としないものがあります。

さて、これから増えるのが「冷え」のお悩み。冷えは漢方相談でも処方を決める際に重視される大きなポイントです。表裏・寒熱・虚実・陰陽、これらを分析しながら様々な症状が生まれる体質を改善していこうというわけですが、冷えとは寒熱で言うならば寒、処方決定の基礎となる性質のひとつです。
ピラミッドを思い浮かべてみてください。土台があってその上に高さが築かれていくわけですが、これを身体の性質に置き換えてみましょう。土台つまり基本の体質があって、その上にさまざまな能力が築かれます。土台が「冷え」。なんだかもう、嫌な予感しかしませんが(笑) あえて解説していきましょう。

私たちの身体は37度ほどで最も活発に代謝反応が行われます。ヒト由来の細胞はもちろん、私たちの大事なパートナーである腸内細菌たちもそうです。
冷えているということは、当然ながら代謝が悪いということです。代謝が悪いので新しい細胞を作ったり老廃物を排出する効率が悪いです。エイジングと関係の深い季節が冬というのもうなずけますね。
デフォルト装備のはずの自然治癒力も、冷えのせいで発揮できませんから、疲れやすい・重だるいなどのお悩みは慢性化していきます。
そして冷えていると縮こまり、硬くなるのが自然の摂理。身体の巡りも同じです。「通ぜざればすなわち痛む」という言葉がある通り、巡りが悪いと痛みが生じます。頭痛、腹痛、生理痛などなど。イライラや落ち込み、不眠など、一見冷えとは直接リンクしなさそうなお悩みも、気血の巡りの悪さに由来することも多いです。

これから悪化するさまざまな症状は、冷えが根深く絡んでいる可能性を考えて、季節にあった養生をしてみることをお勧めします。
本来、私たちの身体は自分で治して自分で維持していく能力を持っています。習慣を見直し、必要に応じて漢方薬の助けを借りることで、面白いほど身体は変わります。冷えの土台なんか手放して、快適な体質を築いてください!

神楽坂 漢方 有恒薬局 薬剤師・鹿島絵里


『カゼには即効漢方』自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,200(税込)
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

『合格運アップに効く漢方 心と体の健康あってこその合格』
株式会社 東京玄文社 ¥1,518(税込)
書店に無い時は、直接FAXでお申し込み下さい。 著者 小池 加能  

2023年12月2日(土)、当薬局にて、冷え対策セミナー
 冷えに負けないセルフケア(薬膳・お灸)を開催いたします。

冷え対策セミナー「冷えに負けないセルフケア(薬膳・お灸)」
▲ クリックで拡大表示


 日 時  : 2023年12月2日(土) 13:30~15:00
 会 場  : 神楽坂 漢方 有恒薬局
 定 員  : 6名さま(事前申制・先着順)
 参加費 : ¥2,000
        初回漢方相談または初回鍼灸施術でご利用いただける¥2,000チケット付

 お申し込み・お問合せは・・・
  お電話リンクメールリンクInstagram・DMリンク にて お気軽にご連絡ください。

皆さまのご参加をお待ちしております。

朝晩が冷え込み、街路樹が色づき秋を感じる時期になりました。今年は例年と比べて温かいですが、11月8日は立冬で暦の上では秋が終わり冬が始まります。
感染症が流行する時期になりますので感染症予防について今回はお伝えしたいと思います。

【体の変化】
秋は空気が乾燥しているので鼻・喉・気管支の粘膜が乾燥し、潤いを保てずにバリア機能が低下します。その為、少しの刺激で呼吸器系の粘膜が炎症をおこし易くなり、鼻炎・咽痛・咳・喘息が悪化します。
また、朝晩の冷えにより皮膚呼吸が低下して呼吸器系に負担がかかりますので、呼吸器系の疾患のある方は注意が必要です。

冬は人間にとって休息の期間ですので活動量が減少し寒さに備えてエネルギーを蓄えるモードになっています。
また、厳しい寒さにより体自体の抵抗力が弱まり、更に空気の乾燥により鼻・喉・気管支の粘膜が乾燥し粘膜組織の潤いを保てずバリア機能が低下する為、インフルエンザなどの感染症に罹り易くなります。

【養生】
・冷えから体を守る為にしっかり髪を乾かして、首にタオルを巻いて寝る。
・乾燥から喉を守る為に加湿器を活用する。外出時はマスクを着用する。
・冷え症の方は腹巻きやレッグウォーマー・スカーフなどを活用し、
 首回り、手首、足首を温めると快適な冬を過ごせます。
・早く寝て遅く起きる生活をして体力を温存します。

【食養生】
・寒気を感じ、風邪っぽい時
①ネギ味噌の作り方
ネギのみじん切り、生姜のすりおろし、八丁味噌をお好みで混ぜ、熱湯を注いで飲むと体が温まり発汗します。発汗後は着替えましょう。

②ホットワインの作り方
オレンジジュース100ccに生姜10gシナモンスティック1本を入れて沸騰させ、赤ワイン100ccを追加して温めて飲む。
好みでハチミツを入れても美味しいです。体が内側から温まります。

・喉が痛い時
③大根あめの作り方
大根を角ぎりにしてビンに入れ、ハチミツもしくは水飴を大根が隠れるまで入れて3時間以上おく。出来上がったエキスをお湯で薄めて服用する。

認定薬剤師
国際中医師
国際薬膳管理師
津島哲平


『カゼには即効漢方』自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,200(税込)
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

『合格運アップに効く漢方 心と体の健康あってこその合格』
株式会社 東京玄文社 ¥1,518(税込)
書店に無い時は、直接FAXでお申し込み下さい。 著者 小池 加能  

 ご無沙汰しておりますうちにやっと! やっと! 秋です。この夏の酷暑、水害を乗り越えお健やかにお過ごしのことと推察致します。

 さて、秋の養生で大切なことは、肺の乾燥予防と10月21日~11月8日 立冬までの秋土用中に腎と脾胃の調和を取れるかです。

 肺と胃は潤いを好む臓器です。この夏の発汗や冷房の中での生活で肺は干からび状態(津液しんえき(生理的に必要な体液)不足)です。それで、口渇、舌乾、咽乾、鼻乾、乾燥欬がおこり、肺と表裏関係の皮膚の潤いも無くしカサカサや痒みが起こります。

 そこでお薦めの漢方薬は沙参麦門冬湯しゃじんばくもんどうとうです。津液不足から生ずる内熱状態(火照ほてりやのぼせ感)を涼し、潤す生薬の集まりです。
 似た漢方薬に麦門冬湯があります。ただし、熱っぽいときや舌苔が厚く、湿(食べ過ぎで消化不良物)の籠もった胃腸のときには「胃薬なのに胃がもたれる」ことになります。その点、肺と胃を潤す沙参麦門冬湯ならば安心です。

 もっと簡単に潤いを求めるには梨のホットジュースを(和梨を摺り下ろし、ジョリジョリをお鍋で人肌以上に温めて)召し上がれ。
 食材として黒木耳、緑豆春雨、大根。秋に旬を迎えるお米もよいですね。梅干し入りのおむすびと大根と黒木耳などでお味噌汁をポットに入れて、公園にでも出掛け、秋の氣を深呼吸し存分に味わい、来たる冬に備えましょう。

小池かの拝


『カゼには即効漢方』自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,200(税込)
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

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株式会社 東京玄文社 ¥1,518(税込)
書店に無い時は、直接FAXでお申し込み下さい。 著者 小池 加能  

「未病」という言葉が世の中に浸透して久しいように思いますが、正確に理解している方はどれほどいらっしゃるでしょうか。健康診断で異常がないことと健康であることはイコールではありません。「病院で調べたけどなんともない」のに感じる不調や、「先生が薬はまだ飲まなくっていいと言ってるから」という人任せで本人の自覚なし(笑)の症状がまさに未病です。“病は気から”と精神論で乗り切るのが優秀な回答とされたのも今は昔、ごまかさずに自分の身体と向き合うのが、人生百年時代の現代人がとるべき賢い選択です。

さて「病院で薬(西洋薬でも漢方薬でも)をもらっているけど求めているものと違う気がする」というのは、漢方相談をしていると頻繁に耳にするフレーズです。その感覚は当たり! なぜなら病院は病気を治すところであって、健康になりたいというニーズは専門外だからです。病気を治すと言ったとき、話題の焦点は“病気”です。なぜ血圧が上がったのか、どうして○○の数値が××したのか、その答えはご本人の身体の中にしかありません。数値だけをどうにかする薬をいくら飲んでも飲みやめれば元の木阿弥、求めている身体はできあがってこないものです。そして漢方薬をのんだけど効かなかったというのも、さもありなん。この“病気”だけを見るフィールドでいくら漢方薬を用いても、他の西洋薬と同じように扱われることがほとんど。「血圧を下げるため」とか「○○の数値を××するため」といった具合です。効能効果からお薬を選択するしかない場面では致し方ないのかもしれませんが、たとえ漢方薬をのんでいても「求めているものと違う気がする」の違和感はこうして生まれてしまいます。これでは漢方薬の真価を発揮するのは難しいのです。
かつては起こらなかった不調に悩まされたり、様々な数値が異常を示すのは、身体の中のどこかがキャパオーバーであることを知らせています。キャパオーバーになったのはなぜか、どこをフォローしてあげると本来の力(健康)を取り戻せるのか、そこにアプローチしていくのが漢方であり、漢方薬の正しい選び方の道筋になります。人の身体はそれぞれですから、この症状にはこの漢方薬を使えばいい、と一概には言えないものです。

ご来店される方々に、私たちはちょっと変な(?)質問をします。便通は? 睡眠は? お食事はどんなものをどんなタイミングで? などなど。相談したいお悩みの症状とは一見無関係に思える内容ですが、上述したキャパオーバーのポイントを一生懸命探っているんです。自分の不調と向き合われている方は説明も上手です。キャパオーバーポイントがわかれば、体質に合った漢方薬はもちろん、日頃どんなことに気を付けて過ごせばいいかもお伝えすることができます。向き合った結果、対策も自然と見えた! なんていうのが理想です。こちらの記事を読んでそうした方がいらっしゃればうれしいです。向き合ったけど対策がわからない、そもそも向き合い方がわからないというときは、どうぞ専門家である私たちを頼ってくださいね。

神楽坂 漢方 有恒薬局 薬剤師・鹿島絵里


『カゼには即効漢方』自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,200(税込)
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

『合格運アップに効く漢方 心と体の健康あってこその合格』
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