眠気にはやはり、健全な眠気と病的な眠気があります。

ダイエットを理由に十分な糖質を摂取せず、
午前中から眠気に襲われている学生さん。
京大でも目立つらしいですよ。
この眠気は病的なものではないでしょうか？

健全な眠気（睡眠欲）は、これ単体では決して成立しません。
例えば、睡眠にはいろいろな働きがあり、
その一つとして疲労回復が挙げられます。
ただ、厳密には単なる睡眠だけでは回復しません。
起きている間に摂取した栄養を、
睡眠中に駆使することではじめて回復できるわけですから。

では、食っちゃ寝、食っちゃ寝を繰り返していたら・・・、
これは、疲労をもたらすはずの活動が抜けていますよね。

現代人の多くは、この「活動」がとても少ないことが大きな問題になっています。
日本の少子化も、さまざまな事情を抱えていることは承知していますが
夫婦の営みが世界的に見てかなり少ないことも、
少なからず影響しているのではないでしょうか？
そして、日本人の多くがそういう状況に落ち着いているでしょ。

草食動物は、走り回って草を食むことはしません。
ゆっくり移動しながら、目に入る草を気ままに食していく。
その点では、肉食動物よりもはるかに活動量が少ない（効率が良い）。
そういう意味では、現代人はやはり「草食系」かも・・・。

活動が少なくて、それに合わせて食事を制限して・・・、
当然、その影響は睡眠にも現れ、その質にも影響してくるでしょう。
このように考えたとき、私は現代の睡眠トラブルは、
睡眠そのものの問題ではなくて、
その睡眠が置かれた状況の問題と思えてなりません。

人の三大欲求の一つに性欲がありますが、
これは要するに、どれだけ「活動性：アクティビティ」に富むか
ということだと思います。
ですから三大欲求の一つの性欲を高めましょうといっても、
四六時中、異性の事を考えて盛りましょうということではありません。