福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です
オリンピックは盛り上がってますね～
4年間の努力を一瞬の時にかけるのは、
本当に凄い事だと思います
ロンドンオリンピック、金メダル第1号の
柔道女子の松本薫さんの試合前の表情を
テレビで見たとき闘争心むき出しで
びっくりしました
でも試合後のインタビューでは
とても穏やかそうで綺麗な御嬢さんで
その違いに驚かされました
試合前に歯をむき出しにして食いしばるしぐさは
交感神経を興奮させて闘争心をあおります
歯を食いしばる動作は
交感神経が緊張している状態です
大事な試合前では
この動作はとても良いことだと思いますが
日常の生活を考えた時には
交感神経が常に張りつめた状態は
自律神経が不安定になり
ホルモンバランスが崩れます
交感神経を緩めリラックスするのに
良い方法は、腹式呼吸です
お腹に手を当てて、
大きく鼻から息を吸い
ゆっくりと口から吐き出します
これを数回繰り返すことで
交感神経の高ぶりを抑え
リラックスできますよ
便秘の解消にもつながりますので
一日数回、腹式呼吸を試してみてくださいね
薬草の森はくすい堂
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