更年期障害

女性　４０歳代　
体調は相変わらず、朝と昼は寒気がするような鳥肌が立ち、夜は暑くなり汗が出ます。
暑いけど腕を出すと寒気がするし体温をどう調節すればいいのかわかりません。

眠れない日も多いです。
夜間のトイレがほぼ毎日になってしまいました。
胃は張りというか、少し詰まる感じがあります。
動悸もほぼ毎日あります。

でもどれも前回より良くなっていて我慢できるレベルまで下がってきました。
しんどい日ももちろんありますが動けています。
煎じ薬がなかったらどうなっていたか？と思うと恐ろしいです。
いつも本当にありがとうございます。