身体の清潔さを保つのが上手な人は
症状で言えば、短期に集中して起こり、長引かない人。
肺を適切に用いて、症状を短期に鎮める事ができる人です。
余談ですが、咳に用いる漢方薬の多くは、
肺の働きを盛んにして、咳を引き起こす汚れ(邪)を排除することに優れます。

清潔さを保つのが下手な人は
症状が慢性化したり、アレルギーのように連続して起きる人。
そういう人の多くは、清潔さが脅かされている、
清潔さを保つ上で、何らかの不具合を伴うといった問題を抱えています。
呼吸器や皮膚の清潔さを保つつもりが
過度に反応して空回りして、汚したり荒らしたりしてしまう。
そういう肺の持ち主は、肺を使い慣れてない、もしくは酷使し続けてしまったなど
そういう形で、肺を上手に使えない人です。
必ずしも下手という訳ではないのです。

抵抗力というキーワードは何かと注目されますが
よくよく考えると、抗うとは「それ以上悪くなる事に抗う」という意味ですから
純粋に抵抗力だけを高めても、それで肺が強くなる訳でありません。
むしろ逆に肺が強くなり、その結果として抵抗力が高まるという順序が自然です。

肺を強くするには、汚れに対する回復力を高める事が不可欠です。
回復力の高さは、先に述べた肺の清潔さにも通じます。

個人的な見解として、抵抗力は瞬発的な回復力を指すんだと思います。
だから、回復力が乏しければ、抵抗力も正常に機能しません。

また一方で、体内にできた邪が体表に出現する場合もあります。
不摂生の･･･、疲労の･･･、神経性の･･・、
そうした蓄えた邪は、穢れとして体表面に反映されます。

秋には身体の穢れ･邪を払い、体表を清めることが大切です。
特に、呼吸器症状や肌荒れ、痒みに悩まされる人は
秋の邪に感化されやすい状態にあります。

呼吸器が弱く敏感な人は、肺がすぐに穢れる状態にありますが
それは自浄力（自らの体表面をきれいにする働き）の弱さの裏返しです。
肺を強くする漢方薬というのは、
肺の自浄力を高め、継続して邪を払い、肺を穢れにくくする方剤の事を指します。

秋の良さを活かした過ごし方は、考え方を変えると
秋を自らの手で招き入れる、受け入れる行いにもなります。
ただ理想は、秋に新しいことを始める、今までの行いを止める、
英語で言うところの「change」に相当するものではなくて
一年を通じて、自らの行いに相応の変化（移ろい）をつける、
英語で言うところの「turn」に近づける事です。

スポーツの秋、読書の秋も本来は、秋だけに励めという意味ではなく
他の季節以上に取り組みやすいことを示唆する訳ですから。

一年を通じて行う事が、心身にとっての芯の部分を作り
季節に応じてそれにつける変化が、伸びしろの部分を作ります。

秋に入り気温が下がるのが、自然な事ならば
気温が下がり、肌寒さを感じるのは、人の身体にとって自然な事です。
自然界で陽気が衰えると、人の身体も陽気を引き出すのが億劫になる。
そういう自然さが、人の身体には備わっています。

けれど一方で人の身体には、自然界の陽気が衰えれば
それに反発して、自らの陽気を高める自然さも備わっています。
わかりやすく言うと、周囲と同調する一方で、
周囲に反応/抵抗する自然さも有しているという訳です。
ちなみに前者は陰的な自然さ、後者は陽的な自然さとしても解釈できます。

秋を健康的に過ごすには、２つの自然さのバランスが重要です。
どちらか単体だけでも、２つがアンバランスでもうまく行きません。
その事を突き詰めると、秋を感じながら、秋を意識した生活を過ごす
というのがとても大切になります。