したがって血はサラサラと流れていなければ身体に不調を生じます。
なんらかの原因で流れなくなったり、流れにくくなった状態を「瘀血」と言います。
うっ血、血栓、虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞など）はいずれも循環器障害が元で、そこにはいつも瘀血がみられます。
瘀血を取り除き血の流れをスムーズにサラサラと流れるように改善することを活血化瘀と言います。
活血化瘀（かっけつけお）の働きのある食べ物、抗血栓作用、抗動脈硬化作用、多価不飽和脂肪酸を多く含む魚を（いわし、さば、あじ、さんまなど）バランスよく取り、血行を促進する運動をし、ストレスをためないように心がけることが成人病の予防や老化を遅らせることにつながります。
すでに瘀血症状のある方は活血化瘀薬を用いることも必要です。
