不眠症の方のご相談でよくいただくお悩みです。
年齢とともに、睡眠にも体力が必要と感じ始めた方も多い
のではないかと思いますが、
睡眠の力は腎の力とくに腎の潤い＝腎陰のちからが
必要なので、腎を潤す
食材として
山芋・ゴマ・豆乳・蓮の実 胡麻・くるみ・松の実・きくらげ など
漢方薬なら 杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）などの適切な補腎薬
が必要です。
詳しくは
夜中の２時３時に目が覚めて眠れない
参考ください。
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夜中の2時～３時に目が覚めて眠れない
不眠症の方のご相談でよくいただくお悩みです。 年齢とともに、睡眠にも体力が必要と感じ始めた方も多い のではないかと思いますが、 睡眠の力は腎の力とくに腎の潤い＝腎陰のちからが 必要なので、腎を潤す 食材として 山芋・ゴマ・豆乳・蓮の実 胡麻・くるみ・松の実・きくらげ など 漢方薬なら 杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）などの適切な補腎薬 が必要です。 詳しくは 夜中の２時３時に目が覚めて眠れない 参考ください。 |
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更新日： 2024/10/17 |
