ノンタンさん
投稿日時: 2022/04/09 10:14
睡眠の質が悪く、眠りが浅い事が多く、スッキリしません
質のいい眠りがとりたいのですがいい漢方はないでしょうか?
ノンタン様 ご質問をありがとうございました。
質の良い睡眠は起きた時が本当に気持ち良いですね。
東洋医学では眠れない理由を、体質から見ていきます。
血液が足りないのか?
気の巡りが悪いのか?
気力が足りないのか? などです。
深い眠りを作り出すための体質改善は漢方で出来ます。
不眠 漢方と検索するとたくさんの漢方が出てきますが、
実際に、漢方を専門にしている人に顔色や舌の色や生活養生をお話ししてから選んでもらった方が良いですよ。
病院の睡眠薬も、どうしても眠れない時には利用することもあると思いますが、
根本的に、しっかり眠れる体にするには、漢方はとても良いですよ。
是非、お試しください。
回答日時: 2022/04/12 18:25
睡眠の質が悪い、眠りが浅いとご実感されているとのことですね。
質の良い睡眠をとりたいということで漢方はあるかどうかとのことですが、
睡眠を改善するという点において漢方でもお役立てできると思います。
例えば、
①精神的なストレスや不安感から熱がこもり、悶々として夜通し眠れないことがある。
②ストレスによりあれこれ考えて眠れなかったり、夢を見たり、すぐに目が覚めやすい。自律神経が乱れている。
③甘いものや味の濃いもの、アルコールなどの暴飲暴食や消化機能が低下したタイプで、身体の中に余分な老廃物がたまり、不眠症状が悪化する。
④思考や決断をする力が弱っており、寝ても少しの刺激で目が覚める。心配性であり、普段から物事に感情的で過度に反応しやすく、睡眠にも影響が出る。
⑤疲労や貧血などで身体に必要な気や血が不足しており、睡眠をとる体力がない。
思い悩む性格や元々胃腸が弱いタイプで精神不安につながります。
⑥加齢や心労、過労により、身体の陰分(体液)が不足するために相対的に熱が生まれており、焦燥感が強く夜通し眠れない。
①~⑥のような状況はございませんか?
上記のようなタイプに対応すべく体質を判断し、その方にあった漢方を提供しております。
もし、宜しければ一度漢方相談をご利用されてはいかがでしょうか。
回答日時: 2022/04/11 20:07
ノンタンさん、こんにちは。
睡眠の質の悪い、眠りが浅い背景には脳(中枢神経)が関わる場合が多いです。例えば、頭寒寒熱に倣い頭をクールダウンすると眠りが良くなるのも、それを通じて脳の興奮が鎮められるからだと思います。ノンタンさんの場合は、果たして脳の緊張・興奮により安眠を妨げるのか?あるいは、栄養の不足・枯渇により、脳が休みたくても休めないのか?のどちらの傾向が強いんでしょうか?・・・と問いかけつつも、なかなか自分では判断がつかないと思うので、その他の症状や生活習慣も絡めつつ、専門家に判断してもらうと良いでしょう。
加えて、自分でもできる事としては、朝・昼・夜の3回程度体温を測り、その変化を確認することも、状況把握として効果的です。大雑把に言うと、夜の体温が高い場合はクールダウンしづらいサインで、睡眠を妨害する要因になっていると思われます。
以上、雑多な文章ですがご容赦下さい。お大事になさいませ。
回答日時: 2022/04/11 16:46