はなももさん
投稿日時: 2023/10/09 09:35
半年前から中途覚醒がひどくなり困ってるいます。もともと眠りは浅い体質ですが、ここ半年は一晩に5.6回程 目が覚めてしまいます。入眠は大丈夫ですが1時間後に目が覚め そのあとは度々目が覚めます。ぐっすり寝て、頭をスッキリさせたいのですが…
よろしくお願いします。
はなももさん、はじめまして。
もともと眠りが浅いという事ですが、精神的な要素が影響しているのか?それとも睡眠(という精神活動)に必要な「栄養・ホルモン」が不足気味なのか?が気になるところです。同じ不眠といえども、前者は安眠が妨げられた状態、後者は睡眠の質が高まらない状態と、対処法が異なってきます。まぁ、慢性化していれば後者の影響が強くなっていくことも確かですが・・・。
漢方薬の選択にはさらに詳しい情報が欲しいところですが、酸棗仁や当帰といった補血系の生薬を中心とした処方が適するのでは?と思われます。ただ実際は、そういう漢方薬を飲みつつ、日中にどういう活動を営むのか?も大切だったりするので、やはり専門家に相談して総合的に判断してもらうのが得策と思います。ではでは。
回答日時: 2023/10/10 12:00