ご相談内容

笹葉新さん　　ご質問をありがとうございます。心に作用する薬膳のために使用できる食物をご紹介いたします。
安心・鎮静の効能がある植物です。

春菊、ゆり根、なつめ、蓮の実、あさり、いわし、牡蛎、ホタテ、ウーロン茶、カモミール、ジャスミン、ワインなどです。

薬膳食典を参考にお答えいたしました。

私の自分自身の経験からいうと、アロマセラピー効果があるので、柑橘系などの香りを嗅いでも心が落ち着くこともあります。香りはすぐに脳に影響があるからです。

また、心を安定するには、ご存じだと思いますが、たんぱく質やビタミン類もとても重要な役割をしますので、栄養バランスも確認させていただければまた、アドバイスできるのではと考えております。

笹葉新さん、ご無沙汰しています。

サンソウニン･センキュウという組み合わせは、酸棗仁湯の中に見られるものです。２つは協力して「血気を下降する」という作用を発揮します。そこに茯苓の「水気を下降する」という作用が加わることで、効果がさらに強化されるんだと思います。

酸棗仁湯が合うような感じがするものの、自生思考が残っている場合、１つの方法としては酸棗仁湯に含まれる残りの生薬、知母と甘草を加えると良いかもしれません。以前の相談を見直す限り、甘草の服用は問題なかったと思います。またあるいは睡眠障害に対し、酸棗仁と経験的に併用する竹葉や人参が合うかもしれません。

普段の食生活に関しては、ミネラルを意識するのも一つかもしれませんね。以前はたしか海塩を摂っていると言われてましたから、それはぜひ続けていただきたいと思います。ミネラルは小魚とか海藻、木の実や種子に豊富です。そういった食材は和食で頻繁に用いられます。

以上、雑多な文章ですがご容赦下さい。お大事になさいませ。