最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる
九州・山口・福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です
一段と寒くなり
インフルエンザも流行りだしているようです
皆さん、うがいはどれ位の時間していますか
今日はうがいについてお話します
〇水またはお茶でうがいをする場合。。。
1.コップに水またはぬるま湯を用意します
2.口に3/1～半分くらいの水を含み、
正面を向いたまま「グシュグシュ」と
1～2回口の中をゆすぎます
これは口の中の食べかすなどを流すことが目的です
3.口に3/1～半分ぐらいの水を含み、
顔を上に向けて、 口を開けながら、
「あー」や「がー」と声を出す
1回に10秒くらいかけて、2～3回行います
これはのどを潤して、垢や菌などを洗い流すことが目的です
いかがですか～
1回に10秒、できていますか？
〇うがい薬を使う場合。。。
1.うがい薬を適量コップに入れます
2.説明書に書かれている量の水やぬるま湯を加えて、
うがいの溶液を作ります
粉タイプのうがい薬は、ぬるま湯の方が良く溶けます
3.口に3/1～半分くらいのうがい溶液を含み
正面を向いたまま「グシュグシュ」と
口の中をゆすぎ、吐き出します（1回）
これは口の中の食べかすや菌などを流すことが目的です
4.次は、のどのうがいです
口に3/1～半分くらいの溶液を含み
顔を上に向けて、「ガラガラ」と
１５秒間のどをゆすぎ吐き出します
１５秒というのは、かなり長いので
苦しくない様に、 時々とまって
息継ぎをして下さいね
効果的なうがいをして
インフルエンザをしっかり予防しましょうね
薬草の森はくすい堂
フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）
