寒い毎日です。そんな時に気をつけたい「血圧」のこと。

心臓が血液を全身に送るとき、血管の壁には内側から圧力がかかります。
これが血圧です。
血液は、心臓のポンプ作用によって動脈を通り、心臓に戻ります。

血液を送り出す際の、心臓が収縮した時に血管にかかる圧力が「上の血圧」、血液が心臓に戻ってきて、心臓がふくらんだ時の圧力が「下の血圧」です。

高血圧といわれるのは、上の血圧が140mmHg以上、下の血圧が90mmHg以上で、上下どちらかがこの値以上の場合です。

低血圧は100mmHg以下の場合です。

● 高血圧は「静かなる殺人者」
日本人の4人に1人は高血圧だといわれています。
高血圧が怖いのは、最初はほとんど自覚症状がないのに、そのまま放置しておくと、動脈硬化（血管がボロボロに）が進み、ついには破裂したり、詰まったりして、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞、腎不全など、命をおびやかす病気をもたらすことです。
俗に、高血圧が「サイレントキラー（静かなる殺人者）」と呼ばれるゆえんです。

● 低血圧は「見えない病気」
若い人に多いのが低血圧、高血圧にくらべ「命に別状はない」と医療機関では相手にされないことが多いようです。
実際、血圧が低くても日常生活に支障を感じなければ、まったく問題はありませんが、めまいや立ちくらみ、頭痛や吐き気などの症状をともなう低血圧の場合は、何か別の病気が原因かも知れません。
また、病気がなくても、本人にとって非常に辛い症状がある場合は、生活に支障が出ますので、治療や生活習慣の見直しが必要です。

寒くなりました。
心も身体も暖めてリフレッシュはいかがでしょう。是非一度お試し下さい。
薬草のお風呂がカンタンにできます。

ゆっくりお湯につかり温まることで、血液の循環を促したり
心身の緊張や疲労を除くなど、いろいろな効果をもたらします。
その効果を一層 高めてくれるのが“浴剤”です。

8種類（マツフジ、コウブシ、トウキ、ボウイ、カンゾウ、チンピ、コウカ、センキュウ）の生薬を配合して作られている浴剤は、気軽に温泉気分を味わえ、生薬に含まれている成分の働きにより、血行促進や湯冷め防止効果などがあると言われています。
また、生薬独特の香りはアロマテラピーとしても注目されています。

ヤマノイモ科には、ナガイモ、イチョウイモ、ヤマトイモの三種類があり、
ジネンジョは、日本原産の天然の山芋です。

山芋には、でんぷん分解酵素のアミラーゼ、ジアスターゼ、
酸化還元酵素のカタラーゼを豊富に含みます。
食べることで、新陳代謝を活発にし、疲労回復や滋養強壮に効果があります。

粘りの主成分ムチンには粘膜を保護する働きがあり、
胃では胃潰瘍や胃炎の予防や改善に、
呼吸器系では粘膜の抵抗力を強化してかぜの予防に役立ちます。

漢方では消化器系を丈夫にして〝気〟を補う働きの強い食材として考えます。
滋養強壮、消化吸収の促進、慢性の下痢に用います。
補腎作用も強く、精力減退、糖尿病、頻尿、寝汗などにも効果があります。
その他 呼吸器系にも働きかけ、慢性の咳や痰にも効果があり、
漢方薬の多くの処方に〝山薬〟（ヤマイモ）と言う名で使われます。

食物センイのペクチンが豊富で、整腸作用に優れ、便秘にも下痢にも効果があります。
コレステロールを吸着するので 動脈硬化の予防にもなります。

漢方では、身体を潤す食材として扱います。
特に呼吸器系の乾燥を改善させるので、咳や痰に効果があります。

胃腸の働きを元気にして食欲を増進するなど〝気〟を養う作用も強い食材です。
精神疲労や気力減退、もやもやした不快感などの精神面にも効果があります。

ペクチンは皮の部分に多いので、りんごは皮ごと食べるといいでしょう。

漢方では、心と身体は密接に結びついていて
切っても切れない関係にあるものと考えます。

漢方薬で病気を治療する場合、〝病〟める臓器だけを治すのではなく、
同時に心と身体のバランスの安定、病気の再発を防ぐことを目標とするのです。
そのためには、薬と同時に毎日の食事がとても大事になるのです。

食材を、栄養という面からだけではなく、身体のどんなところに作用し、
〝こころ〟にはどんな作用をし 働きがあるのかを重視するのです。

自然の食品の持っている栄養素はもちろんですが、
〝心〟も養ってくれる〝気〟をいただく食生活を。