春はとても気持ちのよい季節ですが、自律神経も乱れやすい季節。
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、喘息、リウマチなど悪化しやすい季節です。
そして、最近の社会情勢、経済状況、職場や家庭内のトラブルにより、
うつの方も増えています。
うつの症状というと、不安・抑うつ・気力や思考力の低下など精神症状
が有名です。
しかし、それだけでなく不眠・痛み・月経不順など身体症状も多く存在します。
特にうつによる痛みは、あまり知られていませんが様々の痛みがあります。
頭痛、腰痛、背中の痛み、肩・歯の痛み、胃や腸の痛みなど様々の痛みの
症状が現れるケースも。
疲労やストレスによって、脳内のセロトニンやノルアドレナリンという意欲や
気分という感情に働く脳内物質が低下して、身体的痛みが発生すると
いわれています。
痛み止めの薬やサプリメントを長い間服用しても、色々な痛みがなかなか
取れないケースでは、精神的な影響も関係しているケースがある事を
覚えておいて下さい。
脳内元気物質セロトニンを増やすには、腹式呼吸とウォーキング、
太陽の光を浴びると良いです。
また、セロトニンを増やす食品はトリプトファン食材です。
朝は、チーズ、しらす干し、バナナ、大豆などを食べる事も大切です。
オススメは、「バナナ」
バナナは、セロトニン神経を活性化するにはベストの食品です。
うつにとても良い漢方薬もあります。
ご相談下さい。
*******************************************
神戸市中央区で漢方薬の相談薬局。
アトピー、子宮内膜症、自己免疫疾患、リウマチなど
食養生も大切にしている
『漢方薬局けんこう屋』にお問い合わせ下さい。
http://www.e-kenkouya.com/
【天寿を生き、心身ともに健やかな人生をあなたに・・・】
********************************************
