皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です





今日は過ごしやすい一日です

空気も綺麗に感じます



先日のプチうつの続きですが、


原因を減らす食べ物が見つかりましたよ


神経伝達物質であるセロトニンを増やす食べ物とは


・ココア、チョコレート

・乳製品

・バナナ

・落花生、大豆食品


結構日常に食べているものではありますね

特に女性にはホルモン調節にも関係しています


また、プチうつ状態になりやすい人の傾向としては


・完ぺき主義

・責任感が強い

・几帳面


などの性格があげられます

でも誰でもが持っているものでもあります



これから夏に向かい日照時間も長くなります



朝の目覚め時に、大きく背伸びをして

太陽の光を浴びることで、セロトニンの分泌が促され

心も身体も免疫力UPです



上手に気分転換をして

心の休暇を作ってあげましょうね








薬草の森はくすい堂 フリーダイヤル0120-8931-15（ハクスイへいこ～！）