福岡の国際中医師・
子宝カウンセラー ステキに先生です
一気に冬が来ましたね
寒いです
空気も乾燥していて
風邪をひきやすくなりますので
体調には十分気を付けて下さいね
風邪からの喉の炎症ではなく～
カラオケで歌い過ぎたりでもなく～
風邪をひいているわけでもないのに
頻繁に声がかれたり、かすれたりしませんか
この場合は、声帯や気道の乾燥が疑われ
粘膜も乾燥しているため
ちょっとの刺激で声がかれるのです
もともと肺や鼻、喉の働きが弱いこともありますが
このタイプは乾燥性の「陰虚」になります
体の中の津液不足なので
体を潤すことが大切です
また、更年期の女性はホルモンの分泌不足で
陰虚になりがちです
牡蠣、ホタテ、イカ、レンコン、山芋、豆乳、はちみつ、
鴨肉、豚肉、、黒ゴマ、黒豆、クコの実などの
補陰する食材を意識して摂りましょうね
薬草の森はくすい堂
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