わたし、眠れてます。

ぐっすり寝てます。

寝酒飲んでぐっすりｗ

睡眠薬飲んで眠れてます。



でも、元気ないひと、血圧高い人、糖尿病の人、皮膚が治りにくい、

諸々の問題を抱えている人、めちゃめちゃいますね。

「歳やからなー」で片付けてますよね。

でも、その根本は『睡眠の質が悪すぎるから』です。

見かけ上は眠れていても、『回復ができる睡眠になっていません。』

それは歳のせいで睡眠が浅くなってきているからというのもありますが、

改善しようとせずに酒や西洋薬に頼っていると何も改善しないばかりかどんどん壊れていきます。

改善はできます。

脳がしっかり回復できる睡眠に遊動して第四層のNON-REM睡眠と、REM睡眠をしっかり取れるようになれば回復力は上がります。

逆にその邪魔をしているものはしっかり把握しておいてください。

●コーヒー、エナジードリンク（カフェイン摂取）・・・日中も含む
●寝る前のラーメン、夜食
●アルコール
●ストレス
●生活リズムの乱れ
●寝る前のパソコン、スマホ、テレビ
●睡眠薬・高血圧薬・鎮痛剤
●ミネラル不足

です。

グズグズ言いつつも、死んだら解放されるから(^^)/と言われる方は助けられませんが、

生きている間のこの生き辛さをどうにかしたいと言う人は、

一度山陽堂にご相談ください。良い手だてがありますよ。