福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です
眼の疲れはありませんか
漢方では、夜は身体の潤いや栄養を補う時間と考えます
夜遅くまでパソコン作業などをしていると
潤いがどんどん消耗されていってしまいます
眼の疲れは、潤い不足でもあります
眼の調子が悪いと思ったら、
眼の栄養源である肝と腎の働きを補う食事を摂りましょう
肝を養い視力を高めるプルーンやナツメ、クコの実や人参、
ホウレンソウなどの色の濃い食材が最適です
レバーやしじみ、カキなども肝と腎を補います
クコの実は水で戻して、お茶やスープにいれるとお手軽です
レバーや人参には、視力低下を防ぐ
ビタミンAが豊富に含まれています
油と一緒に摂ると吸収力もＵＰします
菊花茶は
肝の熱を取り除いて血液を増やし、
眼を明るくスッキリさせます
漢方薬では、枸杞子と菊花が入った
「飲む目薬」杞菊地黄丸がお勧めです
薬草の森はくすい堂
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