誠心堂薬局船橋店 関根です
今回のタイトルにありますように「秋バテ」について考えたいと思います。
秋バテとは？
↓
特に医学的な定義はなく、夏の暑さが和らいで過ごしやすくなってきているのに、
・身体がだるい
・食欲が出ない
・疲れやすい
などの症状が続くような状態を秋バテといいます。
症状は『夏バテ』とよく似ていますが、
涼しくなってから疲れを感じるのが「秋バテ」であり、夏から秋にかけての気温の変化についていけないところに原因があると言われています。
「秋バテ」は大きく分けて三つのタイプに分かれます。
① 夏のダメージから症状が出るタイプ
② 夏と秋の気温差から症状が出るタイプ
③ 秋の特徴でもある乾燥の影響で症状が出るタイプ
①夏のダメージから症状が出るタイプ
夏は暑さや湿度の負担により、胃腸の働きを担う「脾」が弱りやすくなる季節です。
また、冷たい飲食や暑さによる疲れが続いて慢性化してしまうと、「脾」の力がなかなか回復できずに弱った状態が続きます。
「脾」が弱ると食べ物を消化したり、栄養を吸収したりする働きが低下してしまうため、食べたものから栄養や元気を作りにくくなり、パワー不足の状態となります。
そうすると気温の変化や環境の変化についていけずに不調がみられる傾向があります。
特徴的な症状として、
・疲れやすい
・だるい
・元気がない
・食欲がない
・お腹がはる
・手足に力が入らない
などがあります。
②夏と秋の気温差から症状が出るタイプ
夏の疲れで弱っているところに気温が下がり、体を温める力が足りないために
『冷え』や『血行不良』
などがおこりやすくなります。
冷えといっても、
外の気温や冷房などの外気によって起こる冷えなのか、
体内の温める力が弱っている冷えかなのか
によって対処が異なります。
③秋の特徴でもある乾燥の影響で症状が出るタイプ
秋は乾燥の季節のため、体表面だけでなく体内までの全身が乾燥しやすくなります。
漢方の体の機能を主る五臓のうち、
・呼吸器のはたらきを担う「肺」
・胃腸の働きを担う「脾」
・水分代謝に関わる「腎」
が影響を受けます。
特に秋バテでよくみられるのは「肺」と関係する咳、口や喉の乾燥、ほてり、寝汗です。
「肺」は「皮膚」や「大腸」とも関係が深いため、肌トラブルやお通じのトラブルに悩まされることもあります。
秋バテは一過性の不調ではなく、夏の暑さや秋の乾燥といった気候変化の負担が体質に影響して起こる不調です。
そのため、栄養ドリンクやサプリメントなどで一時的に対策するだけではなく、継続的に取り組んで体質改善されることをオススメします。
毎年のように不調を感じている方や日常生活に影響するような不調を感じている方は、
・漢方薬（六君子湯、人参養栄湯、生脈散など）
・鍼灸治療（足三里、中脘、太淵などを1回6秒程度で、気持ちがよい程度の力加減で3～5回程度押します）
での対策がよいと思います。
以上です。
