肉体強化および体温確保
（抵抗力、免疫力を上げる）
・適度適正な運動・・・
　リンバリングアップ→柔軟体操→ウォーミングアップ→運動→クールダウン
　翌日や翌々日に筋肉痛にならない程度を週に2～3回継続。
（最低でも週に1回はしないと元に戻る）
　骨を強くする事で健康と若さが保てます。
筋肉をしっかり使うと骨は強くなりますので運動は重要。
　骨盤ベルトを巻いて、エアフラフープ体操もおすすめ。

・体重維持・・・
　摂取カロリーのコントロール、食事メニュー再考、適度な運動

・脳の産生熱・・・
　体熱全体では筋肉による発熱が60～70％ですが、
基礎代謝に限ると脳による発熱は20％程度。
　しっかり頭を使う（日記、会話、読書など）事が
認知症予防にも体重維持にも体温確保にもつながります。

・内臓の産生熱・・・
　　　体熱の10％程度は内臓の発熱。内臓がしっかり動く事が重要。
アルコール、暴飲暴食、化学調味料、食品添加物、
合成薬品などで内臓にストレスをかけない事が大切。

・漢方薬・・・
　体質に合った漢方薬は内臓を丈夫にしますし
筋骨に栄養を与え体調を良くします。
　　
●肉体強化や体温確保に関しては、上記項目を参考に、
自分に合ったやり方を実践してみてください。
良くわからない場合は、御相談しながら「少しずつ」でやっていきましょう。

福田漢方の思い・考え   ガンの代替補完療法（再発予防、病院治療の補完、ガン予防）  

キーワード別 一覧へ