８月いっぱいは、まだまだ暑く、熱中症にも警戒しなければなりません。
熱中症を予防するには、体内にこもった熱をいち早く発散させ、水分を
補給しなくてはなりません。
体内に過剰な熱があると、自動的に体の中の水分量も減ってきます。
熱中症は、この体内の水分量がポイントになってきます。
では、水分量はどうやって知る事ができるのでしょう？
それは、自分の尿の色を観察することです。
正常な時の尿の色は、淡黄色の尿になります。しかし、体に水分が不足して
いる(陰虚)状態の時は、濃い黄色もしくは、こげ茶色のような色になります。
尿が濃い時は、体に熱がこもっている事が多く、同時に匂いも臭くなります。
まさに、熱中症はこの状態です。
逆に無色透明で頻尿傾向の人は、体に冷えがあるか、必要以上の水分を
補給している場合が多いので、冷たいものや、飲む量を控える必要があります。
このように尿の色を観察することで、体の水分バランスを知る手がかりになります
ので、特に夏場は気をつけて見てみるといいと思います。
これが分かれば、トイレに行って尿の色がいつもより濃いと思ったら、体に
水分が不足している証拠ですから早めに水分補給をすれば良いのです。
ただし、普段からビタミン剤を飲んでいる場合は、当然黄色くなりますので、
尿で判断するのは、難しいと思います。
漢方では、体から出る分泌物（鼻水や痰、汗、帯下など）や排泄物の色や状態によって
選ぶ漢方薬も変わってきますので、自分の体から出てくるものを観察するのは
非常に重要なことですね。