ですが、いったい何のことやら？？とお思いの方も多いかと思います。
フローラとはお花畑のことだそうです。
腸の中のお花畑？？と疑問に思うでしょうが、腸の中はお花畑のように善玉菌と悪玉菌がそれぞれ陣地を奪い合ってまるでお花畑のように広がっているそうです。
その数はなんと100兆個も
理想のフローラは善玉菌（20兆個）：悪玉菌（10兆個）の2：1といわれています。
このフローラが乱れていると便秘や下痢、アレルギーやガンなども引き起こしやすくなるといわれています
では、この腸内環境を整える方法を3つ紹介します。
１、毎日、野菜や食物繊維を豊富にとること。野菜は善玉菌の好物なので積極的に食べることをお勧めします。
２、善玉菌である、ビフィズス菌や乳酸菌を意識して補うこと。
味噌や糠漬けなどの発酵食品もお勧めです。酵素ドリンク（誠心堂ではハーブザイムという高濃度の酵素ドリンクも取り扱っています。）などもいいですよね。
３、善玉菌を死滅させるもの（過度の肉食や、抗生物質、コーヒーの過量服用など）をできるだけ摂取しないようにとのことでした。やはり和食が最適なのでしょう。
心配な方は是非一度ご相談ください。
