こんにちは。お子様をお考えの方で、生理前に胸が張ったりイライラしたり、基礎体温がジグザグになっている方などいませんか？

これは「気滞」と言って、元気は足りているのですが、スムーズに全身に巡っていない状態です。

自律神経の乱れがホルモンバランスの乱れにつながることもあるので注意が必要です。

こういった方の食事は、ストレスにより甘いものや過食になりがちなので注意が必要です。カフェインや香辛料などの刺激が強いものも摂りすぎに注意です。
三つ葉、春菊、パクチー、セロリ、しそ、バジルなどの香味野菜は、ストレスで滞った気の巡りを良くして気持ちをリラックスさせる効果があります。カモミールやローズヒップなどのハーブティーもおすすめです。

また普段の生活では、ストレスを上手に解消するために、のんびり過ごすことを心掛けましょう。うまくストレスを解消できない人は、ヨガや太極拳など、深い呼吸を取り入れたエクササイズで呼吸法がお勧めです。リラックス効果のあるアロマを部屋に香らせるのも効果的です。