こんにちは。不妊の治療をされている方で、基礎体温が全体的に低めだったり、高温期が36.7℃以下だったり12-14日続かない方はいませんか？
このタイプの方は体を温める力が弱っている方です。手足や足腰に冷えを感じたり、多尿や軟便が生じることもあります。

普段の食事では、生野菜や生ものなど体を冷やす食べ物、氷の入った食べ物、アイスクリームなどの冷菓はＮＧ。冷え改善には、雑穀を多くしたご飯を良く噛んで食べましょう。小魚やラム肉も体を温めます。調理法も温かいスープや鍋料理がお勧めです。味付けにスパイスを上手に取り入れて。唐辛子も胃を荒らさない程度にはＯＫ．

日常生活では、体を冷やさないためにいつも服装に気を配りましょう。薄着やスカートよりはパンツスタイルがお勧めです。特に冷えが体内に入り込みやすい、お腹、腰、足首、かかとはいつもガードして。入浴はシャワーではなく湯船につかってしっかり汗をかく習慣をつけるとよいでしょう。適度な運動で体を温め、熱の源である筋力もアップしましょう。ただし、水泳や水中運動は体の熱をうばうので避けましょう。

こういった状態の方で不妊で悩んでいる方は是非漢方の力も必要ですのでご相談くださいね。