いよいよ新年度です。
年度の変わり目に、何か新しい習慣を始めてみませんか？
日記をつける、早寝早起きをする、ラジオ体操をする
あなたにとって心地よく過ごせる毎日とはどのようなものですか？
相談薬局の立場として、今回お勧めしたいのは【腸活】です。
唐突ですが、質問です。
「うんち、毎日ちゃんと出ていますか？臭くないですか？」
腸内環境の悪化は、腸の病気だけではなく、がんや動脈硬化、アレルギー症状にも影響することが最近の研究で分かってきています。
ゴミ箱の中の生ゴミは、数日経つと臭くなりますよね？
腸の運動が鈍くなり、お腹に内容物が溜まると、腐敗が進んでお腹の中も生ゴミ状態になっていきます
また、腸内細菌のバランスが変化 (善玉菌が減って悪玉菌が増える) すると、身体の生理機能が低下し、腸年齢の老化はさらに加速してしまいます。
ところで、2007年に行われた第23回ヤクルト健康調査の結果では、
腸年齢が若い人ほど肌や脳の老化現象を感じることが少なく、健康状態・体力・気持ち・容姿も若い傾向にあることが分かったそうです。
腸はあらゆる病気の発信源でもありますが、逆に言うと腸年齢の若さを保つことは健康長寿への近道です。
腸内環境の良し悪しはご自身の目と鼻でもすぐに確認できます。
それが、最初にお尋ねした質問の答えです。
「うんち、毎日ちゃんと出ていますか？臭くないですか？」
来週は〈生活編〉と題し、より実践的な内容をお伝えしていきます。
臭いがきつくなく、黄色から黄褐色がかったバナナ型の毎日のうんち、一緒に目指して行きましょう。
