先週に引き続き、下痢をテーマにお話します。
▼下痢を止めたい！〈準備編〉
https://www.kigusuri.com/shop/midori/topic/1465459635.html
今週は予告した通り、食事や漢方薬の選び方についてお伝えします。
◯下痢の時の食べ物
胃腸への負担を抑えるため、消化が良く栄養のあるものを摂っていきましょう。
冷たいものや刺激物、脂肪、糖質、繊維質の多いものは控えましょう。
うどん、豆腐、白身魚、鶏肉、お粥、スープ、りんご、煮野菜など
◯下痢の時の飲み物
水が多く失われているので水分補給はとても大切ですが、水分と一緒に塩分も補いましょう。
◯下痢と漢方
漢方薬を選ぶ際には、尿が出ているか、腹痛があるかも大切なポイントです。
尿が出ない時は、尿として出るべき水が腸の方に流れ込んでしまっている可能性があります。腸に溜まった水を尿に回すことで、通常の流れに導きます。
腹痛を伴う下痢は、食中毒以外に、クーラーや飲み物・食べ物等による胃の冷えが関与していることもあります。漢方薬では、水の流れを戻しながら同時に胃の調子を整え温める働きのものを用います。
一方、下痢が続くと腸内にガスが溜まり、お腹が張ったりおならが増えることがあります。そういった場合は、溜まった気を下に流す働きの漢方薬で溜ったガスを抜いていきます。
また、下痢の治りかけで、脱水予防のために飲みすぎてしまった水がうまく出しきれず、喉の渇きが出てくることがあります。
「水が溜まってるのに喉が渇くの？」そんな疑問を抱かれた方は是非こちらをご一読ください。
▼口が渇く。唇が荒れる。
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