今年の夏は猛暑とか、水不足とか、心配な噂を耳にしますが、いかがお過ごしでしょうか。夏の体調不良はなかなか厄介で、暑さ、湿気に加え、冷房や冷たいものの摂り過ぎによる冷えにも注意しなければならず、ずっと元気で過ごせる事の方が奇跡に近いのかもしれません
夏の養生法は、「夜は遅く寝て朝早く起き、咲きそろっている花のように気持ちよく陽気を発散させる事」だそうです。暑いけれど、怠けずに適度に汗をかかないと体内に熱がこもり、体が冷たいものを好むようになり、胃腸が弱って老廃物が排泄できず、むくみ、吐き気、下痢、だるさ等の原因となります、また、陽気は五臓でいうと心、肺に多く、この時期に十分に発散できないと、秋によく働くと言われる肺が乾燥し、痰の少ない空咳の原因となります。そうは言っても、汗はなるべくかきたくないし、冷たいものを食べてクーラーに当たり、涼しく快適に過ごしたいですよね。夏バテしない為にも控えめにしましょう。
という訳で、夏を乗り切るポイントは「熱中症＆胃腸疲れの予防」です。
具体的には、
冷たい飲食物を摂り過ぎない。暑気を払う苦味（ウリ科のゴーヤ、ズッキーニ、スイカ、キュウリなど）と酸味（梅干しなど）を多く摂る。身体の部位で効率的に冷やせる脇の下と太ももの付け根（特に内側）に冷却シートを貼る。（首は延髄という生命活動や体温を維持する脳の部位が近接しているので冷やし過ぎに注意。）寝苦しい熱帯夜に。体温が下がる時に眠気が来るので、寝る前に入浴して体温を上げたあと、就寝時に冷房の設定温度を下げるようにする。夏の風物詩である花火や風鈴の音を聴くetc。フランスではバカンス休暇が当たり前だそうで、羨ましいですね
南の島のリゾート地でコテージを貸し切り、海を見渡しながらマッサージを受けたり、ゆったりとプールで泳いだり、木陰のビーチチェアで読書なんてお洒落に過ごしてみたいものです。そう、あとはイメージングで補って（笑）。皆様にとって最高の夏になる事をお祈りしております。体調不良の際はいつでもご相談ください。
