すっかり冬らしい季節になりました。防寒道具は揃いましたか？日増しに寒さは厳しくなり、Halloweenが終わると、年末の雰囲気も少しずつ漂って来るようになりました。紅葉ももうすぐですね。東洋の考え方では、冬は五臓のうち「腎」が「精」を蔵す季節でもあります。精（ホルモンのような物質）は成長と老化に関わり、いつでも蓄えられるというわけではなく、季節では冬、1日のうちでは夜（23時～2時頃）と言われています。つまり、老化防止の秘訣は、冬の養生なのかもしれません。個人的にはどうしても就寝が遅くなってしまう傾向があるので、今年の冬は「23時に就寝」にチャレンジしてみたいと思います！！若返りに期待です（ちなみに先月の勝手にマラソン大会は完走し、目標達成できました！）また風邪対策として、西洋薬より漢方薬の方が早く熱が下がり、熱の再発がないというデータも出ています。漢方薬は効率的に発熱させてくれるので、病原体と戦う自己治癒力が高まります。西洋薬では症状は楽になっても、病原体が体内にいる限り治療には至らず、長引く原因となることもあります。ただし引ききってしまう（病原体が増殖しきってしまう）と丈夫な人でも引きずるものですので、引き始めを賢く察知して、食い止めることが大事です。体質に合った漢方薬を専門家に診てもらい、携帯しておくのもいいかもしれません。身体を温める生姜もいいですね。本格的な冬に向けて、皆様お体ご自愛下さいませ