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脳血管障害と漢方


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脳血管障害の予防


 加齢とともに多発する病気ですが、また遺伝子的要素もあるといわれています。そこで脳血管障害を予防するポイントを紹介します。

ポイント
  • 糖尿病や高血圧症、高脂血症などの生活習慣病にならないよう気をつける。
  • ストレスのない生活。
  • 適度な運動。
  • お酒を飲む時は、食べ物も一緒にとる。
  • 野菜や漬物のみの食生活ではなく、あぶらを含む食品も適度にとる。
  • 毎日の排便を心掛ける。

血圧を130/85近辺に保ち、コレステロールを160~180にしておくと動脈硬化は退縮するといわれています。

 

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