生理時の正しい過ごし方

生理は女性にとって憂鬱な時期ですよね。
毎月１回生理はやってきますし、この時期をどう乗り切るか
すごく大切になってきます。

生理というのは、いわば、体を大掃除する役目をもってます。
子宮内にある使わない内膜を外へ排出していきます。
この時、血を押し出す力が弱くて、子宮内にある血液を外へ
出し切れなかったら子宮内に内膜が残ってしまい、次の新しい
内膜が作りにくくなってしまいます。
こうなると、生理痛や、血行不良がおきてしまいます。
生理時は、特にお腹や腰、足を冷やさないようにして、血行不良に
ならないように心がけることが大切です。
食べ物は、冷たいもの、生のものは極力避け、ナツメやクコの実、
黒ゴマなどを摂ると良いです。
また、夜更かしや過労も良くないので、疲れすぎないようにし、
リラックスして過ごすと良いでしょう。
漢方でも、生理時に子宮内の内膜をきれいに外へ排出してくれる
ものがあります。
生理のことで、気になることがありましたら、是非ご相談下さい。