不眠の誤解（7）～寝る直前には熱い風呂がよい？

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不眠の誤解（7）～寝る直前には熱い風呂がよい？

誤解を考えてみましょう！！

７．よく眠るためには、寝る直前に熱い風呂に入るとよい。

よく眠るためのポイントのひとつが体温です。
体温は一般に昼間は高く、夜は低くなります。

寝つく時は手足がホワーと温かくなりますが、それは体の熱を逃がしているから。
体温が下がると眠くなるのです。
赤ちゃんが眠くなると手が温かくなるのはそのためです。

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更新日： 2012/04/12

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